突然戒煙對身體有什麼影響？

老煙槍主子

本人抽了好幾十年的煙，最近想戒煙，抽了這麼多年，猛地戒煙，對身體會有影響嗎？

御醫答

非老煙槍來告訴你，肯定是有的。

長期吸煙的人突然戒煙，多少都會出現不適癥狀。你想想，戒煙前，你體內的尼古丁濃度一直是比較平穩的狀態，突然斷掉，你會出現煩躁、易怒、萎靡不振、睡眠不佳、體重增加等癥狀，這叫做「戒斷癥狀群」。

首先，我建議你戒煙不要一下子猛戒，要有一個適應過程。例如你以前兩天抽一包煙，可以改成兩天抽六根，再到四根，到最後，抽的根數越來越少，你也就慢慢適應了，戒煙癥狀也不會那麼明顯。當然，這需要極強的控制力...

如果老覺得嘴裡缺東西，可以買點口香糖嚼一嚼。平時還可以多吃一些大豆製品，大豆中含有異黃酮，它能緩解沒有煙的刺激而產生的情緒低落。

戒煙不是一兩天就能成功的，這是個持久戰，不過還是要祝你早日戒煙成功！