電腦族，你考慮過脊椎的感受嗎？

隨著社會現代化的發展，電腦的普及，現在年輕人的生活幾乎已經離不開電腦，特別是白領一族，幾乎每天的工作都是坐在電腦前面敲敲打打，大家仔細觀察應該能發現，多數人的坐姿都不正確，這樣一天兩天看不出來，等到過幾年發生脊柱側彎的人會越來越多。

揭陽國醫堂醫院康復理療專家吳昱龍主任介紹，脊柱側彎這種疾病不僅僅是身體上的傷害，在外表上也不美觀，對生活工作還有日常的社交都有影響，發生脊柱側彎與人平時不正確的坐姿站姿等都有關係，特別是因為工作經常要久坐的人就要注意這一點。

脊柱側彎通常是脊柱的一個或者幾個節段偏離了身體脊背的中線彎向側面，脊柱不是直的，變成了有一定的弧度，同時一般還有肋骨的左右高低變得不平行，嚴重的脊背部韌帶肌肉也會出現病變。脊柱發病可能是由幾種疾病共同引起。

電腦一族容易脊柱畸形的原因是，與他們坐在電腦前經常彎腰駝背有關係，這種錯誤的姿勢就是脊柱畸形的誘因，所以在電腦前面一定要有正確的姿勢，坐下的時候最好保證整個腳掌都著地，讓腳平穩的踩在地下，為了坐的舒服些，可以適當調節桌子椅子的高度。

如果高度不合適或者身高矮一點踩不到地下，可以在腳下墊一個墊子，如果使用腳墊，要保證墊子的寬度能讓腿自由的活動，坐著的時候要經常伸伸腿，常變換姿勢，條件可以的話隔一段時間起來活動一下，慢慢走動走動，這樣不僅可以預防脊柱畸形，還能預防得腰突症腰肌勞損等慢性腰部疾病。

上班期間，哪怕不起來走動，坐在椅子上也應該多活動，轉動轉動脖子，讓疲憊的頸椎、腰椎、脊椎等都活動活動，這樣簡單的活動還能預防頸椎病發生。