產後腫成了包子臉！身體水腫怎樣才能擺脫你？

基本上大部分的孕婦在懷孕後期都會出現身體某些部位的腫脹，它是孕媽媽的常見癥狀之一。

一般發生在六個月以後，其特點是浮腫，最初從雙下肢開始，以後逐漸延至大腿、外陰以至下腹部，嚴重時也可波及上肢和臉部，並伴有尿量減少、體重明顯增加等癥狀。不過，這些對於孕婦來說，彷彿是容易理解與接受的，以為當生產結束后，這些現象便可以隨著胎兒的娩出而自動消失，結果卻發現並非如此，很多產婦在生產後還是依然如故的與腫脹作伴，這又是怎麼回事呢？

新媽媽產後出現水腫的現象主要的因素，其實有兩個部分：

第一，就是胎兒在子宮內膨大的比較大了以後，在盆腔里就會壓迫腹主動脈，迴流受阻，所以就會出現四肢這些地方的水腫。

第二，因為雌孕激素的作用下，體液比較多，所以就容易分散到細胞間隙當中去，或者是其他的部位造成了水腫。

有些媽媽在產後出現水腫癥狀是還會同時伴有一些其他問題，比如頭暈眼花、心悸氣短、食欲不振、腰部酸脹等等。面對這樣的情況，有沒有什麼好的辦法可以減輕水腫讓媽媽？

1.通過飲食調理，少吃鹽，因為吃鹽過多會使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。

2.可以吃一些利水消腫的食物，比如薏仁、紅豆、鯉魚等。

3.另外，帶皮的生薑也可以起到消腫的作用，家人在做菜時，可以放點帶皮的生薑進去給媽媽食用。

除了在飲食上邊需要多加留意外，媽媽還需要注意的是，活動時，不要長時間保持同一個姿勢，久站或者久坐都會形成水腫。休息時，適當抬高腿部，在腿部墊一個枕頭或者小凳子，有利於緩解水腫。

產後水腫食療——豆瓣鯉魚

原料：帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克，濕澱粉15克，調味料適量。

做法：將色拉油入鍋，旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末，薑末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用濕澱粉勾芡即成。

功效：鯉魚味甘、性平，可利水消腫、下氣通乳，特別適合虛弱體質、痰濕體質以及孕婦水腫和產後食用。

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