女性腎虛的5大表現，看看自己中槍了沒。

腎虛並不是僅僅男人會有，其實女性朋友也很容易腎虛，只是常常被忽略罷了。但是女性腎虛往往比男性腎虛更嚴重，因為女性腎虛不僅僅會影響性生活，甚至會造成生育問題。所以我今天整理了五條女性腎虛的表現，趕緊在自己身上找一找吧？

第一（怕冷）

陽虛即生寒，因此當腎陽虛時便會出現怕冷的表現。平時可以多食用一些，羊肉，牛肉，辣椒，蔥，姜，龍眼之類的性溫的食物。

第二（高血壓）

由腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫一般採用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

第三（面色暗淡，黑眼圈，眼帘浮腫）

中醫認為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。解決這個問題就要做到：睡前少喝水，做強腎操。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

第四（肥胖）

中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。

第五（失眠，煩躁，多夢）

腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

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