學會接納孩子的情緒，謹防抑鬱症！

導語：

本文跟大山笑長一直提倡的《親子教育中「接納」的魅力》有相通之處，都強調家長們要學會接納孩子，接納自己，如此很多問題都會迎刃而解。

文中，俏媽親談自己差點因控制情緒導致得了抑鬱症，看到這裡嚇了一跳。希望家長們認真查看，認識接納的魅力，學會接納情緒。

一

昨天晚上孩子寫數學作業特別磨蹭，寫到第二頁就開始抱怨：「我有點不想寫」。我連忙鼓勵她：「再堅持一下，就快要寫完了」。孩子很聽話地繼續寫。過了一會，又聽她大叫：「這個圖怎麼看啊？畫得這麼不清楚，我怎麼數啊？」我只得放下手頭的事去和她一起去數作業紙上的座點陣圖，一邊認同地說這圖確實是有點看不清啊。

做完第二頁，還有第三頁，娃嘆了口氣繼續寫。寫到還剩下不到五道題，她再次停下筆期期艾艾地說：「我真的不想寫！為什麼今天的作業這麼多？我就是不想寫！」眼淚已經在眼睛里打轉，但人還是坐在書桌邊，看得出來在跟自己做著巨大的心理鬥爭。

我知道，娃今天不想寫作業的情緒很濃，之前各種找借口看不清圖寫不下字都是在宣洩她的這種情緒。

我讓孩子放下筆，坐在沙發上，對她說：「來，過來，先不寫了。媽媽抱抱你！「孩子人到了我懷裡，明顯感覺身體僵硬，心情糟糕，大概還惦記著沒完成的作業，以及對於自己不想寫作業的不爽、內疚等各種壞情緒。我抱著她像小嬰兒一樣搖晃著說：」來吧，先來偷一會懶！你這個年紀就應該是偷偷懶，在媽媽懷裡撒撒嬌的時候！今天上了一天課，又去外面上了個輔導班，數學又第一次布置了三頁作業紙，的確是累了。「孩子把頭在我懷裡埋得緊緊的，明顯很快就放鬆下來，不到五分鐘她自己主動起身乖乖地把作業寫完了，而且又整齊又好。

記得去年孩子也經常不想寫作業，做作業特別磨蹭，我總是很急躁，兩個人拔劍囂張、兩敗俱傷。究其原因，我不能接受孩子不想寫作業的情緒。我覺得作業不多她卻需要那麼長的時間，自己每天和不想寫作業的孩子對抗，感覺很失敗，我不能接受這種挫敗的感覺。

二

其實多年前學習心理學就知道：情緒沒有對錯之分，我們應該無條件地接納孩子的情緒。 但是傳統的心理學書籍卻把情緒分為正面情緒和負面情緒，這同樣是給情緒貼上了好壞的標籤。情緒應該是流動的，自然的，有什麼樣的情緒都是正常的。假如我們憤怒，憤怒的情緒本身並沒有錯，我們有權利感到憤怒。如何表達這種憤怒是不是行為失控做出傷害別人的行為，才是判斷對錯的標準。

我們人總喜歡壓抑各種情緒，推崇有淚往肚裡流，即使心裡流淚也要面帶微笑，認為這樣才是一個有禮貌有教養和成熟的人的行為。其實在我看來，分清情緒和表達情緒的行為才是真正的成熟。

聽起來很繞，關注孩子的情緒有多重要，我在自閉症圈子的孩子身上得到很多啟發。自閉症的孩子看起來是沒有情緒的，因為他們不和人交流互動，沒有互動性的語言。但其實在專業地研究陪伴自閉症孩子的媽媽圈，最後認為自閉症孩子的冷漠、自殘、暴力行為恰恰都是因為情緒的郁堵。陪伴自閉症孩子的媽媽一致認為，要想大童的自閉症孩子少一些怪言怪語、暴力和傷害別人的行為，第一應該關注的是孩子的情緒，情緒順了，孩子的怪異行為自然就少了。什麼學習生活自理、學習文化知識和社會化參與都排在情緒的後面。

我常常覺得能從自閉症的孩子和他們的媽媽身上學到很多智慧，就像疾病中隱藏著身體的智慧一樣。自閉症的孩子也不過是正常孩子的毛病被放大了，變態了而已。我們關注孩子的成績、關注孩子的進步、關注孩子是不是努力、關注孩子將來是不是成功，可很少有人提倡關注孩子的情緒。孩子是不是開心、是不是累了、是不是有壓力、是不是心理有委屈，似乎是不重要的。而這些實際上是極其重要的，這些決定孩子是不是能正常、健康地成長。有句話我十分贊同，期望孩子成功成才前，先期望孩子健康和正常吧！這是一切成才成功的前提和基礎。

三

我一直就是一個多超善感的人，以前也一直自認為這是一種要命的硬傷。記得上大學每次評選班幹部、三好生之類的時候，說完優點之後同學總喜歡評價我：她的缺點是比較情緒化。有一次這麼評價我的同學是一個很優秀的女生，被我視為偶像，她學習好性格好，情緒平和，幾乎很少看到她生氣難過或者傷心。於是，我更加討厭自己的這個毛病。總期望能完全控制自己，不再情緒化。但是事與願違，控制情緒的後果是情緒積壓之後的崩潰，以至於大學階段我差一點兒得了抑鬱症。

很多年下來，我發現控制自己的情緒是極其難的，我幾乎做不到不情緒化。直到涉足心理學，看了武志紅的《壞情緒不是你的敵人》、《別忙，我先感受一下自己》，以及李松蔚的《壞的感覺好於沒感覺》我才慢慢接納了自己的情緒。

現在，與以前拚命控制自己的情緒相反的是，當壞情緒來了的時候我總是靜靜地坐下來沉浸在這種情緒里，我會在悲傷的時候放下一切感受自己的悲傷，在憤怒的時候抱持自己的憤怒，在消極抑鬱的時候深深地沉入抑鬱中，這樣並沒有讓我的壞情緒失控，反而我越來越成為一個情緒平和的人了。

我們總是提倡給予孩子」無條件的愛「，其實在能夠」無條件的愛孩子「之前，我們應該學習」無條件地愛自己「。每個人都有自己的個性，有自己的優點和缺點，就像壞情緒不是我們的敵人一樣，我們個性中的缺陷也不是我們的敵人。每一種人性的弱點往往伴隨著另外一個對我們有益的特質。就像多愁善感的我由於個性敏感，在與人交往中往往能很容易地關注和體諒別人的情緒，在陪伴教導孩子的過程中，也特別容易和孩子產生共鳴，這是敏感個性給予我的饋贈。

無條件地接納自己，首先就包括無條件地接納自己的情緒。我們在帶孩子的過程中，會比較、會失望、會失控，我們不是全能媽媽，這沒有什麼丟人的。只有當我們接納了自己的壞情緒，才會有耐心和能力傾聽孩子感受孩子的情緒，並無條件地接納孩子。

關於365家長課堂

「365家長課堂」根據當代人碎片化時間學習特點，把孩子的成長，從嬰孩到大學，科學的劃分成17個年齡段，並針對每個年齡段可能會遇到各種家庭生命教育問題，錄製了數以千計的、6-10分鐘的在線微課。每節微課視頻講透一個點，解決一個問題，把理論知識和實際操作相結合，集專業指導性、實操性、互動性、個性化定製等有點於一身，讓每一個家長和孩子，可在這裡輕鬆的學習家庭教育和生命教育