口香糖，你選對了嗎？

「餐后嚼益達，對牙齒好。我知道，要兩粒在一起才最好。(如果沒有你…)，益達，關愛牙齒更關心你。吃完喝完嚼益達。」相信絕大多數人對這個廣告詞都很熟悉。一直以來，口香糖的商家也都打著「護齒」的旗號推銷自家產品。

確實，咀嚼口香糖對我們的牙齒有著一定的益處。

口香糖的基質粘性很強，能除去牙齒表面的食物殘渣。咀嚼口香糖，可以刺激唾液分泌，沖洗口腔表面，達到清潔口腔的作用；同時，還可促進面部血液循環與肌肉的鍛煉，對牙齒頜面的發育有促進作用。

不過，很多人也會因為口香糖有「甜頭」，又有「嚼頭」，便一直嚼個不停。現在，小編要負責任的告訴你：這可不是個好習慣。

大部分的口香糖都是以蔗糖為甜味劑。但大多數人吃了口香糖后也不漱口，於是口香糖的糖分便在口腔中發酵產酸，使牙齒表面的礦物質溶解，最終導致齲齒。

其次，口香糖還含有增塑劑，有微毒。吹泡泡的過程中不斷吐舌、伸舌、習慣性用一側牙齒咀嚼，會使頜面部發育不均，造成牙頜畸形。

所以呢，過多、過長時間咀嚼口香糖可能會對健康產生不良影響。小編溫馨提示：咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，還有可能養成磨牙的習慣，造成牙齒磨損和顳頜關節病的形成。

那麼，什麼樣的口香糖才能有效的清潔我們的口腔呢？

測試：

荷蘭格羅寧根大學進行了一次測試。在測試中，受試者被要求咀嚼口香糖10分鐘。隨後，研究人員就發現，每塊嚼過的口香糖中都包含了大約一億細菌，且在十分鐘內，細菌數量會跟著咀嚼時間的增加而增加。

研究人員表示，只有不含糖的口香糖才能有效除掉口腔內的細菌。如果口香糖內含有糖分，反而會「滋養」口腔細菌。而咀嚼時間過長，會改變口香糖的結構，影響口香糖對細菌的粘附力，導致最初被口香糖粘附的細菌再次送回口腔。

生活中，為了我們的牙齒健康，生活中最好選購無糖口香糖作為「清潔小衛士」。千萬為了一時的口味，而忽略了口腔健康這件大事！