過午不食減肥法 原來這麼簡單

過午不食減肥法是很多白領都會選擇的減肥方法，既簡單又方便，而且效果還不錯，因此使得過午不食減肥法備受人們的青睞。可是仍然有大部分人並不知道過午不食減肥法該怎麼做，下面我們就來具體的了解下吧！

一、過午不食減肥法

1.過午不食，這是減肥捷徑 過午不食減肥方法，就是在中飯之後，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。切記，這個世界上沒有減肥食品，只要吃進去的東西都會長肉，都有熱量。當然，晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶製品在胃裡停留時間比較長，既助眠又美膚。

2.早餐午餐要正常吃，但不要過量 要用過午不食減肥方法的姐妹們千萬不要打折扣，記得中午之後就封口。早餐和午餐都正常吃，不過量就行，晚上一杯脫脂奶，絕對有成效！但是這種方法不是一般人能夠承受的，需要有毅力。

二、戒掉這些壞習慣，就能健康瘦

1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)

2、每天保證八小時的睡眠。(內分泌調整好)

3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。(晚飯佔比重很高)

4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！(運動協調身體)

5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。(美白效果)

6、減肥藥最好是別用，有副作用的。