注意！夏天學會吃「熱」，身體健康、少生病

這個夏天，你會感嘆真熱，熱死人了，不是誇張的事情，非洲的小伙中暑，你更能體會炎熱。出門五分鐘，流汗兩小時，不是誇張的說法。要是每天吃冷飲、凍西瓜真的不錯。為此，你家的冰箱里，塞滿了冰棍、凍西瓜，對於飯菜都少吃。但這樣做，真的好嗎？其實，就健康來說，在夏天熱著過，或許會更好。

夏天，熱著過才健康

這句話說出來，可能很多人不信，其實，夏天你感覺到熱，是外界影響，身體內部這時卻能向外發散，皮膚在流汗，內部就寒了，為此，在夏天，我們身體內部其實是很冷的，道家，會建議大家在夏天吃熱的、喝熱，就是這個道理。

注意養生的人，這時不會吃涼性，相反，通過吃熱性食物，來幫助去熱。

夏天吃熱為何好

出現一個問題，夏天本來就炎熱，要是吃熱，不是更炎熱，確實這樣，你吃了熱性食物，流汗增多，你會發現流汗，其實蠻舒服的。不要覺得，出汗時的黏糊感讓你不舒服，其實，夏天不流汗，讓身體更糟糕。

適當的流汗，促進毒素排出，要是不流汗，則會讓疾病積存在身體中，過多的使用空調並非好事。

而就飲食來說，中醫說不時不食，是說，在當季食用當季成熟的食物，夏天，吃夏天成熟食物。

夏天吃什麼好

1

生薑

夏天吃薑好，冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方，可見，夏天吃生薑，對身體極好的。可能你不愛吃，接受不了辛辣，做菜的時候，也不加入。其實，夏天吃點生薑對生髮陽氣非常好，生薑是熱性食物，能起到溫陽作用。能促進消化、升發胃氣。

夏天，你過多的吃冷飲、凍西瓜，還會傷害脾胃，吃一點生薑，避免不必要麻煩，可以保護脾胃。

2

大蒜

生薑能調味，大蒜也能，夏天也可以吃，對保健身體，非常好。在山東某些地方，一年四季吃大蒜，能強身健體、預防疾病。大蒜是熱性食物，夏天吃一點，能殺菌消毒，提高免疫力。

3

羊肉

很多時候，我們冬天吃羊肉，羊肉火鍋，確實非常爽口。但是，作為熱性食材，在夏天吃羊肉，也是極好的事情。夏天即使炎熱，但是，不少人手腳冰涼，這是氣血不足，吃一點羊肉，能溫陽散寒、補中益氣。

古人會說：伏羊一碗湯，不要開藥方，是說在三伏天，喝一碗羊肉湯，不要醫生開藥方。在吃羊肉時，配合一些青菜、冬瓜，涼性的食物，起到平衡溫涼，保健身體會更好。

三伏天這樣過，身體會更好，希望大家多重視，科學的食用這些，避免不必要麻煩，身體會更加健康。

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