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高效能職場女如何見縫插針地變美?

忙碌不應該是顏值下滑的理由,

又忙又美、又忙又帥的人真不是省油的燈。

作者:梁爽

之前有個讀者給我發來私信,她新跳槽的公司 「雖然工作忙,但是薪水高」,上了2個月的班,她發現增加的薪水根本不能彌補她顏值降低的痛。

她問我,面對工作量和顏值的此消彼長,到底有沒有平衡之道?

說到保養的道與術,很多人都覺得這是上班之外的事,但其實工作至少佔了我們一天中三分之一的時間,如果能巧妙利用好那就太賺了。

分水嶺從這裡開始,前者順勢滑下因忙致丑的深淵,後者聚沙成塔地撿回散落的得分,假以時日,後者在包括膚質、發質、身材等健康的外顯方面,都狠狠甩前者幾條街。

我把自己的心得,綜合身邊榜樣的力量,來說說在辦公室這個特定場合里,職場女如何見縫插針地提升健康與皮囊?

-1-

打一場持久的眼睛保衛戰

之所以格外強調眼睛——

① 是近期我的近視度數大漲到500度,驗光師耳提面命地警告我要愛眼護眼;

② 是有個同事長期盯著電腦的眼睛長泡,醫生說是淋巴管阻塞熱敷沒效就得手術。

身處一個屏幕時代,眼睛的護養是重中之重。不看屏幕不可能,但注意用眼衛生倒是很可行。

  • 把手機和電腦的桌面都設置成護眼版,把office軟體調成豆沙綠,找到機會趕緊看遠看近鍛煉眼睛,人人知道的簡單小習慣,但多被視若無睹地忽視掉。

  • 有個做自由職業的朋友安裝了個電腦護眼軟體,他設置成每半小時黑屏1分鐘,提醒自己該看看遠處的風景。

我的工作性質不太適用,但我也可以刻意養成40來分鐘就活動眼睛的習慣,接電話或網頁載入慢時,不著急就閉目養下神。

一個人的老態,最先是從眼睛及其周邊傳達出來的,心靈之窗值得我們溫柔以待。

身邊很多妹子工作中眼睛脹痛酸澀就會用手背搓,有次我搓眼被一個姐姐提醒,平時塗眼霜時手法輕柔力道得當,現在揉個眼睛這麼粗暴狂野,對得起眼霜嗎?

後來我眼睛不適,我都暗示自己忍住不揉,實在干癢難耐,用指腹輕輕按壓。

- 2 -

提高在辦公室里的吃商

同樣是忙到吃飯很趕的人,也有人點份葷素搭配合理的清淡套餐,而不是速食麵,同樣是忙到快要餓扁了的人,也有人吃紅棗夾核桃或扁桃仁,而不是油炸洋芋片。

看一個女同事貌不貌美,可以看她帶什麼樣的零食。

我覺得常自備水果和優格的同事通常都蠻漂亮的,我還見過一個皮膚超好的姑娘喝的優格是自己在家發酵的。

我認識的某位很顯年輕的阿姨級別的同事,我從來沒見她喝碳酸飲料、加工果汁和提神咖啡,一般喝白開水,有時加VC泡騰片或破壁山藥飲或花茶綠茶。

還有我早上經常看到在同樓層的婀娜美女,幾乎每天都會在水房清洗不用削皮的水果,藍莓、冬棗、蘋果、葡萄等,洗完還要拿溫水泡一下。

有次我們集體煩躁加班,頭兒在樓下便利店買了一大包零食上來犒勞大家,在我隨手抓起朱古力拯救不開心的同時,另一妹子東挑西選著那些卡路里較少的健康擔當。

看到這一幕的我放慢咀嚼速度,是啊,工作虐我千百遍是職場共識,可我為了發泄情緒吃的甜食和膨化食品,真的能拯救我的不開心嗎?

- 3 -

工作忙不代表你丑你有理

很多上班族工作時一門心思全撲在業務上,指標高、壓力大、加班多,回到家又晚又累,根本不想也沒時間運動,可是你的身體真的不會因為你情有可原就放你一馬。

• A女友所在的公司佔了兩層寫字樓,她需要經常上下穿梭,但幾乎不坐電梯,而且每次爬樓都盡量跨兩層樓梯;

• B女友是廣告文案,用她的話說,每天上班都在謀殺腦細胞,她說每次憋靈感時,躲在格子間里,邊想邊用牛角梳梳頭,沒事還會按摩一下腳部三陰交這個穴位;

• C女友是銀行櫃員,她連離開座位的時間都少得可憐,但她利用每次叫號等客戶的短暫時間,雙腿離地做幾組交叉動作。

她還死摳坐姿,提醒我們背部貼住椅背,腰椎挺直,肩膀放鬆,她說如果背部沒倚靠,容易駝背,加上腹部肌肉縮在一起,久了容易堆積出小腹贅肉。

我當時聽的時候心裡一陣感動,工作時血液集中在腦部,但她們硬給身體加戲,為了讓身體的血液循環變好,她們也盡了力所能及的努力。

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