從護士到「精神病」的轉變！

有護士發來求助： 本人ICU小護一個，大學部畢業，上班一年半，一直在ICU，現在是下晚班還沒睡著，我想說壓力大的經常一個人晚上痛哭，因為不像病房，病人出事了就是你的責任，所以碰巧碰到病人特別躁動，心力交瘁，現在辭職想法很明顯，大家來聊下，又不甘心自己讀了大學部，怎麼破？

回復：

護士職業壓力大是大家都明白的。從事連續、緊張、大量的工作，因心理能量的長期奉獻給別人的過程中被索取過多，而產生的以極度心身疲憊和感情枯竭為主的綜合征，表現為自卑、厭惡工作，失去同情心等由此導致的身心耗竭狀態，在公共服務職業著如護士、醫生、老師等是非常突出的。

研究發現：當護士情緒不穩定及處於生物周期低潮時差錯發生率為60％～70％，嚴重者還導致醫療事故。同時護患關係也受到影響。因工作壓力越高，護士離職意願越強，這對護理事業的發展及護理質量的影響甚大。

那麼面對壓力我們該怎麼做呢？

1、建立正確的價值觀

明確自身價值、優點、缺點，承認自己的不足。金無足赤、人無完人，工作中出現失誤時勇於面對，及時補救，將損失降到最小。

2、學會自我調解

情緒不佳的時候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感興趣的事情，排解不良情緒，舒緩心理壓力。

3、不苛求自己和他人

真誠的對待身邊的每位同事，學會寬容，不要因為一些小事而斤斤計較，生活中保持幽默以緩解緊張氣氛。做現實的選擇，改變能改變的，接受不能改變的，改善個人的心理壓力反應。

4、創造一個溫馨和諧的家庭環境

處理好家庭成員間的和諧關係，與丈夫、孩子、公婆和睦相處，讓家成為身心放鬆的溫馨空間，成為支持自己努力工作的動力來源。

5、養成健康的生活習慣

注意休息，保證睡眠，注意營養及飲食，規律的體育鍛煉和放鬆訓練，都是減壓的好方法。

同時我們還應做到識別壓力

教你兩招

原則一：壓力會無可避免地伴隨你的一生。

原則二：壓力是雙刃劍，適當的壓力也會創造佳績。

你並不能對每一種減壓方法都有興趣。沒關係，只要找出符合你生活形態和對你有用的方法，經過一段時間的努力后，你終究能控制自己的壓力。

我無法控制發生的事，但我可以控制我的感覺。

祝每位護士姐妹身心健康、生活美滿、工作順利!!!

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