立秋過後，這些東西糖友就不要吃了

今日立秋，民間素來就有「貼秋膘」的說法，意思是立秋多吃一些高脂肪、高蛋白類的肉類食物，保證身體內的熱量，能夠抵抗秋季乾燥氣候帶來的身體不適。那麼，糖尿病人也適合貼秋膘嗎？立秋後，糖尿病人的飲食又該做如何變化呢？專家解釋：很多食物都不適合在秋天食用，糖尿病人應該多加註意。

榴槤不要吃

榴槤是近來最有名的「網紅水果」，因為其獨特的味道和口感贏得一大片冬粉，火爆整個夏天。但是，看似不起眼的榴槤，實際上含糖量、脂肪含量和熱量都非常高，肥胖人群和糖尿病人群都不適宜食用。立秋後，天氣乾燥，糖尿病人更加不能食用榴槤，中醫認為：榴槤性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的癥狀。

西瓜不要吃

炎熱的天氣，吃一塊西瓜，解渴又解暑。但是，秋天來了，專家建議糖尿病人放下手中的西瓜。因為西瓜除含有大量水分外，瓜肉含糖量一般為5～12%，會致人體血糖增高。但是糖尿病患者來說在短時間內吃過多的西瓜，不但會導致血糖升高，病情嚴重的話還甚至會危機生命。尤其是秋天氣候轉涼，糖尿病人的脾胃也跟著「緊張」，西瓜性涼，會對脾胃造成壓力。

燒烤不要吃

幾把烤串，幾瓶啤酒，幾個好友，在炎熱的夏天晚上，圍坐在一起談笑風生……這麼美好的場景，隨著秋天的到來，也應該停止了。燒烤食物經過高溫烤制，營養大部分流失，但熱量絲毫不減，並不適合糖尿病人食用，啤酒更不用說，嚴禁酒類（除紅酒）是所有糖友知曉的事情。秋季天氣轉涼，糖尿病人的血糖容易波動，所以燒烤盡量不要吃。

冰激凌不要吃

有的糖尿病人抱有僥倖心態貪涼、貪冰激凌，因為夏季食欲不振，每天食物總攝入量不高，所以吃幾口冰激凌，血糖並沒有太大變化。但是，立秋之後，人體血糖會普遍偏高，不容易控制，冰激凌和其他甜品，都屬於禁忌的食物行列，請謹慎食用。

對於糖尿病人而言，高糖分、高脂肪、高熱量的食物都不適合食用，在乾燥陰涼的秋季，飲食更應該嚴格控制。秋高氣爽的天氣適合運動，所以，糖尿病人飲食、運動、藥物配合物理控糖，才能將血糖控制在良好範圍。更多關於糖尿病保健養生的問題，添加流小健微信,有專業醫生為您答疑解惑。