補腎的重要性，身為女人你了解多少

補腎的重要性，身為女人你了解多少

原創 2017-08-14 邊疆娃

腎臟對於人體來說非常重要，腎虛，容易造成腎臟精氣不足，氣血兩虧，使女性產生臉色蒼白，黑眼圈明顯，褐斑滋生，頭髮乾枯等衰老跡象。

腎虛對女性的影響

1、腎精虧虛會導致氣血不足、失眠多夢、免疫力下降。

2.氣血不足會導致月經不調、早衰、皮膚粗糙、色斑、眼圈發黑、浮腫、食欲不振。

補腎，方法很關鍵

是葯三分毒

西藥也好，中藥也罷。或多或少都會對人體產生副作用，長時間服用對人的腎臟也是一種傷害。

食療安全有保障

中醫認為：葯補不如食補！女性的體質不同於男性，相對而言抵抗力較弱，更為敏感。因此，在選擇食療方面更要注意。

哪些食物補腎

山藥

性平，味甘，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精；生活中很常見，可經常食用，食用時應該去皮煮熟。

板栗

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

黑色食品

中醫認為：黑色食物養腎。腎屬水，五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑豆、黑芝麻、黑棗等都有養護腎臟的功能，黑色食物的營養保健和藥用價值都很高。

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

枸杞子

就是我們生活中最常見的紅枸杞，枸杞甘補平和，對於肝腎陰虛、腰膝酸軟、視力減退有很好的療效。因此，對於腎陰虛的女性患者，它是天然補腎良藥。

黑色的枸杞子

黑枸杞是西部荒漠地區特有的植物，它與我們常見的紅枸杞是同屬植物，也就是「親戚」的關係。

黑枸杞與紅枸杞一樣富含蛋白質、枸杞多糖、微量元素等多種營養成分，其補腎的效果優於紅枸杞，而且還含有一種叫原花青素的物質（紅枸杞不含），原花青素對於女性可是大有益處的。

黑枸杞具有補腎護肝的功效，一旦腎的活力上去了，自然就不會出現氣血不暢的情況，氣色也會跟著好起來！

由此可見，女性補腎應該多注重內部調養，多食用以上補腎食品，遠離藥物傷害！