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教你做美味的黃瓜壽司,簡單美味又營養健康

黃瓜不僅價格實惠,營養美味,富含蛋白質和維生素,還能清熱解涼。除了家常的涼拌黃瓜,這個夏天趕緊學一下這幾種美味吃法吧!

黃瓜壽司

材 料:

1-2條新鮮黃瓜、適量米飯、彩椒2隻、胡蘿蔔1根,鹽醋備用

步 驟:

1、先將彩椒、胡蘿蔔洗凈切絲,和米飯混合調味後備用

2、用勺子將黃瓜瓤掏出棄用

3、用勺子將蔬菜飯糰送進空瓤黃瓜中

4、飯糰裝好后,用刀將黃瓜切成厚度適中的塊狀

5、裝盤后,簡單美味又營養健康的黃瓜壽司就完成了!

TIPS:

1、如果想多吃點飯糰,可以將黃瓜內壁去除更多

2、飯糰的配料可以根據個人喜好加入肉鬆、堅果、海苔等,這樣更誘人哦~

黃瓜果醬卷

材 料:

1-2條新鮮黃瓜、沙拉適量、肉鬆適量

步 驟:

1、將黃瓜洗凈,用削皮刀從上往下,刮出黃瓜片

2、將刮好的黃瓜片平鋪在砧板上

4、用勺子將沙拉醬塗抹到黃瓜片上

5、將抹好沙拉醬的黃瓜片捲起來,之後放上果醬。一道瘦身小食就好了~

TIPS:

1、沙拉可以替換成自己喜歡的蔬菜、肉醬哦

2、做飯後甜點,清爽可口。

烤黃瓜

材 料:

1-2條新鮮黃瓜、橄欖油、芝士片、肉末、蔥

步 驟:

1、將黃瓜洗凈,去除頭尾部分

2、在用刀在黃瓜上切厚片,注意不要切斷

4、把芝士片放在黃瓜片中間,抹上少許油汁,放入烤箱

5、放進烤箱烤大概3分鐘,取出后裝盤,撒上肉末和蔥段撒上即可

TIPS:

1、黃瓜易熟,烤的時間不能太長

2、黃瓜也可以切段,撒上芝士抹做成烤黃瓜條

黃瓜的星級酒店做法,你都學會了嗎?



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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