負離子專家解答：孕期為什麼容易失眠?該怎樣解決?

懷孕過程中往往會帶來許多生理上的變化與不適，其中最擾人的一個問題就是失眠，孕期失眠應該是每個孕婦都經歷過的。但這種失眠為什麼容易發生在孕婦身上?該怎樣才能良好解決?空氣負離子暨臭氧研究學會首席專家、中山大學附屬第一醫院主任醫師李海濤做出了解釋。

孕期為什麼容易失眠?

1.孕後母體產生變化，缺乏某種微量元素。

懷孕后，母體有時比較容易缺乏微量元素，常見的有缺鈣、缺鐵等，而缺鈣就容易引起神經的興奮性增加，導致孕婦無法正常入睡。

2.母體激素變化。

孕婦身體內急速產生變化，精神、心理上都變得相對敏感，對於壓力的耐受力也逐漸降低，情緒變得更加不穩定，就會有憂鬱、失眠等癥狀的發生。

3.飲食習慣改變。

孕婦在懷孕期間，飲食口味、習慣會產生變化，這能夠間接影響孕期睡眠質量。

4.尿頻影響睡眠。

懷孕婦女常有尿頻的體驗。據統計，懷孕初期，約有一半比率的女性存在尿頻問題。到了妊娠後期，又有將近八成的孕婦為尿頻所困擾。這樣的癥狀會嚴重影響她們的睡眠質量，造成失眠問題。

該怎樣合理解決孕期失眠?

李海濤教授表示，解決孕期失眠，可以從以下幾個方面入手。

1.從孕16周開始，及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑，避免微量元素的缺乏。

2.做到均衡飲食，盡量避免引起壓力的食品，如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內的激素分泌，造成很多身體不適的癥狀。

3.多呼吸負離子。負離子是被醫學界認定為多多益善的健康因子，不僅不存在任何副作用，而且能夠從根本入手，解決孕期失眠等不適癥狀。

《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》中記載：臨床實驗表明，在負離子的作用下，負離子能夠促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-羥色胺水平，進而能引起內分泌及神經系統等一系列明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統產生良好的調節作用，使大腦皮層的功能得到有效改善，從而振奮精神，消除疲勞，對改善睡眠、神經衰弱等發揮良好功效。

不僅如此，負離子還能改善孕期的各種不適問題，發揮健康作用。研究發現，負離子可以促進孕婦全身的血液循環，改善心肌功能，增加母體、胎兒血氧及營養的供應，從而減輕孕婦疲勞感，緩解心悸、胸悶等癥狀。同時，負離子進入孕婦體內后，能夠改變胎兒血液及大腦的PH值，增加神經元突觸的數目，加強連接部強度並擴大有效神經網路，提高大腦智力的發育。

目前家庭中主要是利用採用了生態負離子生成晶元技術和納子富勒烯負離子釋放器技術的生態負離子健康產品(生態負離子健康儀/理療儀等)，它們能夠釋放出高濃度、高活性、小粒徑的負離子，並且能在室內營造一個純凈的負離子療養環境，且完全避免了臭氧、氮氧化物等衍生污染物的產生，更加健康、安全。