你是容易「濕」的女人嗎

俗話說「千寒易除，一濕難去」，你可知道中醫最怕的就是「濕邪」。現在正值春天，下雨的天數也越來越多,多人都因為身體內濕熱而感到不舒適，特別是女人，要想健康美麗，一定要積極的去濕氣。其實祛濕是要從調整生活習慣做起的

增加運動量

很多白領一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。殊不知，騰不鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。要想去濕氣，還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。

水泡腳

一般人都會天天洗澡，但是卻很少有人會泡腳。濕邪越重，熱水泡腳就顯得更加有必要。熱水泡腳可以通過刺激足部的經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

巧喝薑湯

熱辣辣的薑湯發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒。苦溫的中藥甘姜如同慢燉火，能夠緩緩將體內水氣逼散出來。

佩戴艾草

佩戴艾草能夠殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒好發的季節，門口掛把佩蘭、石菖蒲及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。

適當飲水

不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3瓶礦泉水瓶的量。

注意清熱解毒

可以煲些綠豆糖水、檸檬茶、紅羅卜汁、竹蔗馬蹄水等，這些都是清熱利濕的佳品。

注意自己的飲食

體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。