漲姿勢：老年人體檢需要注意哪些問題

健康是一輩子的事，老了，更應該注意自己的身體狀態。隨著年齡的增加，由於激素水平、活動能力的減弱，長者對身體變化的敏感度也會逐漸下降，定期做一個全身體檢有助於長者們時刻掌握自己的身體狀態，預防疾病的發生和惡化。

定期體檢對於很多長者來說已經是常態了，那麼，體檢時我們應該注意什麼呢？

體檢準備事宜

1體檢前一天不要吃過油膩的食物。

2確診高血壓、糖尿病等基礎疾病的老人，建議正常服用藥之後再體檢，以免在體檢過程中發生危險。

3血糖低的老人建議早些到醫院體檢，做完空腹項目就可以先進食，從而縮短早晨的空腹時間。

老人體檢要查哪些項目？

老人到醫院體檢需要檢查哪些項目？這些項目又分別可以查出哪些疾病呢？

一般而言，常規老人體檢會包括血常規、尿常規、血壓、身高體重、內科檢查、耳鼻喉檢查等常規體檢項目，能在一定範圍內反映出老人的身體狀況，部分指標甚至對某些疾病具有指向性。

除此之外，還有許多老年人常見疾病，通過常規的血、尿是查不出的，則需要做進一步的深入檢查。

1核磁共振：核磁共振對身體中的軟組織和器官解析度比較高，例如用於腦部檢查，可以判斷出是否有血管硬化、供血不足等狀況。

2肺掃：有肺部問題、年齡在40歲以上、或是有吸煙或被動吸煙情況的中老年人，建議做ct肺部掃描，肺掃對排查肺部疾病很有必要，而且低劑量的ct掃描，比傳統的胸透解析度高，而放射量卻較低。

3上消化道造影（鋇透）：針對腸胃問題，可以通過無創的上消化道造影來進行初篩，如發現異常，則需要做進一步檢查，可通過胃鏡、腸鏡來取標本進行活檢。

家庭簡單自測

除了在醫院做常規體檢之外，老年人們在家也可以進行簡單的自測。

1心臟功能測試：在1分鐘內，向前弓背彎腰20次，前傾時呼氣，直立時吸氣。彎腰之前先記錄下自己的脈搏，做完運動后再立即測量自己的脈搏，運動結束1分鐘后做第3次測量，將此3項數據相加，減去200，除以10，如所得數為0—3，表明心臟功能極佳;4—6為良好;9—12為較差; 12以上就該立即就醫了。

2呼吸功能測試：在安靜狀態下正常呼吸，記錄每分鐘的呼吸頻率。下述頻率為各年齡段的最佳值，超過或低於該數據者均屬欠佳：40歲為10—15次;50歲為8—10次;60歲為5—10次。

3屏氣測試：深吸一口氣，然後最大限度地屏氣，如果一個年滿50歲的人，能屏氣30秒左右就證明肺功能良好。長時間屏氣后，再慢慢呼出，呼出時間3秒鐘為最理想。

長者每年做一次全身體檢，有利於對隱患疾病早發現、早診斷、早治療，讓自己時刻保持最佳生活狀態。

我們亦不必每天苦等著體檢日的到來，把更多心思放在享受生活上，也是一劑健康生活良藥。

快樂心態更關鍵

1保持心情快樂可以增強記憶力。學會尋找和創造生活中的點滴樂趣，自信面對每一天的養老生活，讓自己的身體始終充滿活力，疾病自然也就避而遠之。

2保持心情快樂可以延年益壽。在綻放笑容之前，人們對歡笑的期待也會收到奇迹般的效果。如果每個人都在笑,就會產生笑的文明、笑的健康。笑就是緩解疲勞的「靈丹妙藥」,延年益壽的「金玉良方」。

如何保持快樂的心態

長者要學會自我尋找及創造生活,如進行琴棋書畫、結交朋友、參加運動、種花跳舞等,有了這些浪漫樂趣,老年人生活將會更加充實。許許多多的長者在晚年時才圓了年輕時的夢,可謂「大器晚成」。這種志趣,有理想及追求,還能充分發揮自身的智力及力量，何樂而不為？

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