40歲以後血管容易堵塞，吃這6種常見的食物清理血管垃圾

隨著年齡的增長，血管容易出現堵塞，做好預防很重要，而及時的清理血管垃圾就很好。怎麼做呢？其實很簡單，在日常飲食中，多吃這些幫助疏通和清理血管的食物，就能很好的預防心血管病。

在生活中，有哪些食物對清理血管垃圾有幫助？

海帶

海帶性味微寒，具有軟堅散結、消炎平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效。現代醫學研究證明，海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。食用海帶可以降低血糖、血脂和膽固醇，可有效預防動脈硬化、、便秘、癌症、老年性痴獃和抵抗衰老等。

蕎子蘆丁茶

蕎子蘆丁茶不僅含有豐富的蛋白質、礦物質和微量元素，還含有18種天然氨基酸和9種脂肪酸，是營養價值非常高的穀物。最重要的是，蕎子蘆丁茶里含有珍貴的黃酮類物質——蘆丁，蘆丁的功效是軟化血管、降低毛細血管脆性、改善微循環，經常喝蕎子蘆丁茶，不但能促進血管健康，還有降壓降脂降糖、減肥排毒的作用。

燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。黑豆含有豐富的營養元素如蛋白質、脂肪酸、維生素等等，有降膽固醇、滋補五臟、益脾補腎、抗氧化抗衰老、預防便秘等功效，適合腎虛者、肥胖者吃，可以補腎益脾、促進排便，有利於壯陽和減肥。

洋蔥

洋蔥里含有三種珍貴的物質，一是前列腺素A，它可以擴張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力，預防血栓的形成；二是槲皮酮，自由基會損害動脈血管，但槲皮酮可以降低這種損害；三是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它們可以幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。

蒿稀綠茶

蒿稀綠茶含有氨基酸、茶多酚等多種有益健康的成分，而它所含兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。

硒對心臟肌體有保護和修復的作用，人體血硒水平降低，會導致體內清除自由基的功能減退，造成有害物質沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發心腦血管疾病的發病率升高。而科學補硒對延緩血管衰老，預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等有較好的作用。

蒿稀綠茶是產自硒都之一的紫陽縣的一種天然富硒茶保健茶，是當今世界上第一個通過科學鑒定的特種保健功效優質綠茶。蒿稀綠茶富含豐富的硒元素，平均含硒0.6530mb/kg，最高值為3.853mg/kg，比非富硒茶地區茶葉平均含硒量0.15mg/kg高5.5倍，具有很強的營養保健作用。