產後恢復身材做辣媽，既能帶娃也能貌美如花

有多少寶媽擁有一張盛世容顏，但卻敗給了水桶腰、大象腿。身邊有兩個朋友，是兩個對比鮮明的例子。

朋友A：產後整天圍著孩子轉，孩子成為她生活的中心，不過孩子確實被照顧得很好，很乾凈漂亮的一個孩子。但朋友卻常常是蓬頭垢面，經常是隨手抓一件衣服就穿上了，我見她的時候，頭髮總是隨意的綁起來，看起來沒有一點精氣神。不得不說我這位朋友是一位好媽媽，但是卻不是一個好妻子。

朋友B：產後迅速投入到了身材管理中，即便她懷孕的過程中並沒有增加幾斤肥膘。周圍的朋友也問過她，帶著孩子呢，這麼折騰幹嘛。朋友很果斷的說，「孩子是我生命中的一部分，但不是全部」。雖然朋友忙著健身，但是帶娃也沒落下。

一．產後束縛帶

產後新媽媽雖然卸貨了，但是肚子並不會恢復到產前的小蠻腰，想要消滅小肚腩，讓腹腔內器官儘早歸位，新媽媽就要儘早使用束縛帶。需要注意的是，每次佩戴的時候不要太長，不要戴的太緊。

二．運動甩掉贅肉

減肥的最有效的方法就是運動，寶媽要合理利用時間，等孩子睡著以後，可以進行適量的有氧運動，這樣即便孩子哭鬧醒來，也能在第一時間出現在孩子面前。如果寶媽身體缺鈣的話，運動的時候就會出現腿抽筋的情況，有時候晚上睡覺的時候也很明顯，有這種情況的寶媽自查，並及時補鈣。

三．守護私處健康

產後一周左右寶媽的私處會有惡露源源不斷的排出，如果寶媽還有運動的習慣，身體代謝旺盛，就更加要守護私處健康。除了日常生活中，勤換內褲、衛生墊以外，也可以服用一些保護泌尿系統的膠囊，提高細胞活性，支持泌尿系統健康，從而減少婦科疾病。

四．清腸道

平時少吃肥甘厚味的食物，合理搭配飲食，多吃一些蔬菜水果，有利於促進腸道蠕動，幫助腸胃更好的消化。也可以藉助於左旋肉鹼茶多酚片，分解身體中的脂肪大分子，清理腸道。不過畢竟是藥物，孕媽和哺乳期媽媽還是要避而遠之。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注微信公眾號【豆寶娘親】

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