腎的「天氣預報」 出現這些是腎虛了！

男人到了中年後，會容易出現男子功能下降的現象，這時就要引起重視才行。而提高男子功能的最佳方法之一就是飲食。在這裡，一起看看中年男人吃什麼可以提高男子功能吧。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

這些細節預報腎虛

視力減弱。

視力的減弱，排除了眼睛本身存在的問題之外，還有可能是男子功能下降的一個提示。視力下降說明了血管方面出現了一些的病症，身體血液循環受到影響，視覺神經代謝障礙，因此引起視力的減退。而男性的起勃需要的是充足的血液，關鍵時刻流向生殖器官的血液不足，會影響男性的起勃。

脫髮。

進入中年之後，不少男士都面臨著脫髮的問題，開始謝頂，變成地中海等。中年之後，男士的事業一般進入了人生的高峰時期，精神和心理上所承受的壓力都非常大，容易引起內分泌和血液循環的紊亂，脫髮問題逐漸顯現出來。

聽力下降。

內耳聽神經血液循環不好，就會導致聽力下降的問題，另外現在的城市生活里充斥著各種的噪音，而年輕人又喜歡長期戴著耳機聽歌，對於耳朵會造成一定的損傷。過了30歲之後就會逐漸的感受到聽力下降。

肺功能下降。

體力變得大不如前，稍微爬個樓梯就氣喘吁吁的，運動也容易感覺到累。這些其實就是肺功能下降的一個表現，而體力的下降對於同房質量影響相當大，同房過程中斷等，影響情緒。科學的研究發現沒有科學鍛煉習慣的人，20歲之後肺功能就會開始有所減弱了。

提不起性趣。

男人男子功能下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來起勃障礙。

美味食物—營養好腎才好

【秘制茄子】

主料：茄子（紫色的那種），醬油，八角，料酒，蔥，蒜，鹽，糖

做法：首先把茄子洗凈切成1厘米左右的薄片，把蔥、蒜切碎，待用，熱鍋冷油，加入少量油，待油開始冒煙，倒入蔥段、蒜米，炒香后，倒入茄子翻炒，至茄子成金黃色，加入鹽、醬油（稍多）、八角（1個）、料酒（少量），翻炒一下，加入水，末過茄子為宜，蓋上鍋蓋，小火燒，待水差不多燒乾的時候，出鍋。一份香噴噴的秘制茄子就做好了。

【香菇青菜】

主料：青菜，鮮香菇，木耳，

調料：生薑，鹽

做法：油鍋熱后，先放生薑絲翻炒出香味，接著放木耳香菇翻炒。緊接著放青菜的根的部分翻炒。放鹽調味，看看根的顏色有點透明了，就可以放青菜的葉子的部分了。葉子放入后，稍微翻炒幾下就可以起鍋裝盤了。

【土豆肉片】

主料：土豆1個，瘦肉2兩，青椒2隻，胡蘿蔔半根

佐料：蔥，姜，蒜

調料：油，鹽，糖，雞精，水澱粉

做法：把土豆、瘦肉、青辣椒、胡蘿蔔都切成薄片，蔥姜蒜切末。肉片用一小勺醬油拌勻放置5分鐘。中油燒熱，放入肉片滑鍋，待肉片變色，撒入蔥姜蒜末起香。將胡蘿蔔先放入炒一炒，然後放入土豆和青椒片。放半勺糖炒半分鐘左右，放點雞精和鹽拌勻，最後水澱粉勾芡即可。

【青椒土豆絲】

材料：中個的土豆2個，青椒1個（切絲），鹽，雞精

做法：土豆刨好絲后請放到泡入水中，並加入少量鹽！放水中可以防止土豆絲變色，加鹽在炒制的過程中多就算多炒下也能保持土豆絲的脆爽。鍋燒熱，加油，放入青椒絲翻炒片刻。然後從水中撈出土豆絲入鍋翻炒至熟，加鹽，雞精既可裝盤。