高血壓遇見「剋星」, 堅持每天來一碗,不輸中西藥, 趕緊存

患有高血壓的朋友深有體會，天氣一冷，血壓容易升高。高血壓的可怕之處，在於升高的血壓會引發心衰、冠心病、中風、腎病、腦溢血等一系列疾病，嚴重的還會導致猝死。那吃什麼可以降血壓？血壓降低后如何才不反彈？如何避免降壓過程中的副作用？這裡小編就和大家推薦一些食療方，既沒有副作用，降壓效果還挺好，吃起來也不錯，非常適合患者這個季節作為日常養護心血管的常用方法。

食療方

鮮山楂降高血壓：山楂，白糖，將山楂搗碎加入糖，然後煎煮到爛。吃山楂喝湯，每日一次。具有活血降壓、擴張血管、降低膽固醇的作用，長期食用對高血壓有明顯的療效。

蜂蜜食療降壓效果好

治高血壓：用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開水沖化，每日分2次服用。

治血壓不穩：每日早晚各飲1杯純蜂蜜水，會使血壓趨於正常，能給血壓不平衡的患者消除煩惱。

降壓小食材

人體中的鈉不平衡是導致高血壓的的關鍵原因，鈉水平過高，也就導致血壓高，而牛蒡的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並排出體外，使體內鈉降低，有一定的降血壓功效。牛蒡根中所含的牛蒡甙還能使血管擴張，達至血壓下降的效果。

牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；同時鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液並排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，並排出體外；其牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助於糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動狀況。

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牛蒡含有大量的膳食纖維與酵素，可促進大腸蠕動、促進大腸內有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長。常吃牛蒡非常有利於便秘的改善且見效快，還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內垃圾，改善體內循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。

燕麥片是日常生活中的常見食物，燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，常吃可以幫助降低血清膽固醇、甘油三脂。每天一杯燕麥，不但可以有效的補充身體所缺失的營養成分，還可以很好的幫助降低血壓，是非常健康的保健食材。

山藥的營養極其豐富，既可以煲湯也可以用來炒菜，都具有很高的營養價值，是非常滋補的一種食材，生活中常吃益處多。山藥山藥含有豐富的黏液蛋白、、鈣、磷、鐵、維生素以及胡蘿蔔素，常吃具有很好的疏通血管作用，達到降低血壓的功效。

海帶中含有大量不飽和脂肪酸，能夠清除血管上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能夠調理腸胃，促進膽固醇的排泄，而且海帶中的鈣非常豐富。