寶寶抱著才肯睡，一放下就醒怎麼辦？

其實嬰兒的睡眠與我們成人的睡眠不同。成人通常一開始就進入「非快速動眼睡眠」的睡眠時期：而嬰兒卻先進入「快速動眼睡眠期」，大約20分鐘后才會進入沉睡狀態。這就是為什麼許多人以為孩子已經睡著，可一旦放下，孩子不是立刻醒來就是過不了多久就會醒，而且哭鬧不止的原因所在。

非快速動眼睡眠的沉睡期，嬰兒處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動。快速動眼睡眠期，嬰兒的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能出現怪相、皺眉、微笑等。有些孩子只有在媽媽的手、乳房、聲音的幫助下才能從快速動眼睡眠期進入到非快速動眼睡眠期，但隨著年齡增大，快速動眼睡眠期占睡眠時間的比例會逐漸下降。父母需要學會辨別寶寶所處的睡眠狀態，才會知道何時才是移動孩子的最佳時機。

然而，我們必須指出的是，雖然抱著睡確實可以讓孩子獲得一種安全感，但是如果每次都用抱著或邊走邊晃的方法幫助孩子入睡，那麼時間長了，孩子就會依賴父母的這種幫助入睡。白天的時候，父母可能並不覺得這是問題，但是這種依賴會導致孩子在晚上醒來後繼續尋求這種來自父母的幫助，從而養成睡眠啟動依賴的習慣，進而失去獨立入睡的能力。要知道，幾乎所有的孩子都會有短暫的夜間覺醒，通常每晚會發生4-6次，如果沒有這種自我安撫重新入睡的能力，他自然就通過叫喊、哭鬧來喚醒父母以幫助他重新入睡。所以我們通常並不主張抱著孩子等他睡著后再放到所上，而是建議從現在開始，當孩子有睡意時，及時把他放到嬰兒床里讓他自己入睡，逐步培養獨立入睡的能力。

4種原因導致睡眠不安1飲食不當

·入量不足。寶寶飢餓，如母乳不足，未及時添加配方奶，或輔食添加量不夠。

·入量過多。寶寶吃得過飽，尤其是初加輔食時，未遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則，操之過急，使寶寶消化不良，腹脹不適。

·食物過涼。有的媽媽晚上給寶寶喝奶，但由於配製中水溫不夠，寶寶服用后胃腸不適，但又沒有出現明顯的腹脹腹瀉現象，極易被媽媽忽視。

·食物配製不合理。如配方奶配製過濃、過甜，寶寶喝后肚子不舒服。

2環境因素

·雜訊大。如鄰居正在裝修、電視聲音或卡拉OK音響過大等。

·室內濕度過高或過低。正常濕度應保持在55~60%左右，如果空氣過於乾燥，寶寶鼻黏膜發乾，不利於呼吸，從而影響睡眠。

·室內溫度過高或過低。無論春夏秋冬，寶寶睡眠的環境一般在24~28攝氏度左右較為合適，否則容易使寶寶躁動不安。

·光線太強。窗帘不遮光或開燈睡眠，常常使寶寶睡眠不踏實。

·異味太重。居室久不通風，各種化妝品或霉味等太濃，都會對寶寶造成不良刺激。

3護理不當

·衣著不適。寶寶睡眠時穿得過多、內衣布質不軟。

·蓋被太厚或太薄。

·寶寶白天過於興奮或疲勞，晚上看恐怖的電影或電視，受到驚嚇或者受到欺負。

·尿布濕了沒有及時更換。

·不良睡眠習慣。如抱睡、叼著奶頭睡、陪睡等。

4疾病因素

·佝僂病。因缺乏維生素D，造成寶寶體內鈣磷代謝障礙。早期常表現為煩躁不安、易驚、多汗等癥狀。

·濕疹。是小寶寶常見的過敏性皮疹，因有奇癢而影響睡眠。

·中耳炎。因耳道疼痛不適而引起睡眠不安。

·腸痙攣。表現為陣發性的腹部疼痛，寶寶多有驚叫、哭鬧。

·其他疾病。如感冒鼻塞、支氣管炎症引起的咳嗽等。

催生美夢5措施1臨睡儀式

一些臨睡前固定的儀式性活動，可以培養寶寶睡覺的情緒，達到催眠的作用。逐步讓寶寶了解和掌握就寢前的常規事情，如洗澡、刷牙、喝奶、講故事、唱催眠曲、互道晚安等，以此作為一種信號，暗示即將入睡了。長此以往，寶寶會形成一定的動力定型，有助於寶寶儘快放棄不想睡覺的「執著」而進入預睡眠狀態。

2營造睡覺的環境和氣氛

為寶寶創造良好的睡眠條件和環境。睡眠環境安靜、空氣清新。

有時寶寶不願意睡覺，是因為怕錯過好玩的事情。尤其是大家都在玩而單單要他去睡覺，很難讓寶寶「心悅誠服」。所以，要寶寶乖乖地上床，最好是全家一起配合，關電視、熄燈、輕聲細語、各自回房，還可以放些優雅的輕音樂或催眠曲，讓寶寶相信大家都要休息了，真的該睡覺了。

3爸爸媽媽陪著

有時寶寶習慣讓爸爸媽媽陪著一段時間才能睡著，那麼爸媽中至少有一方應該陪寶寶「一起睡」。寶寶上床之前，可以先把寶寶抱在懷裡，輕輕地搖晃或親吻，父母的愛撫、身體的接觸，能最大限度地滿足寶寶的「皮膚飢餓」，也是放鬆寶寶情緒的有效做法。

寶寶上床后，父母不要馬上離開。可以坐在他的身旁，用柔和舒緩的語速，一邊講故事，一邊用手撫摸寶寶的肌膚，慢慢地誘導他入睡，直到寶寶睡熟了再離開。

4注意精神調理

白天不讓寶寶玩得過於興奮，對寶寶的教育應以鼓勵為主，嚴禁打罵與恐嚇，使寶寶心情愉快。看電視時間不要過長，不讓寶寶看過於緊張與激烈的武打及恐怖片。

5細節問題

·寶寶睡衣為純棉製品，透氣好，皮膚不易過敏，全身血脈通暢。

·被褥是柔軟的淺色棉布或絨布製作。

·蓋被寬鬆，尤其是腳部要輕鬆一些，一定不能過厚，否則被子蹬的更快，寶寶反而容易著涼。

·寶寶睡覺的房間應有良好的隔音效果，不要有雜訊。

·掛深色的厚窗帘，最好不開燈，如果要開，可以開一個亮度不大的地燈。

·使用空調或其他辦法控制室內溫度與濕度

培養孩子獨立入睡能力的方法

1過渡期物品

可以試著讓孩子依靠一些自己喜歡的東西（過渡期物品）入睡，比如絨毛玩具、娃娃或是一條心愛的毯子。依靠這些過渡期物品，即使你不在身邊，孩子也會覺得安心。

2環境的一致性

如果孩子入睡的時候開著一盞微弱燈光的小燈，晚上也繼續開著，以保證孩子的睡眠環境與入睡時一致。

3在孩子睏乏但還清醒的狀態下把他放到床上

在孩子睏乏但還清醒的狀態下把他放到床上，並鼓勵孩子學會自憶獨立入睡。一旦孩子學會自己獨立入睡，那在晚上自然醒來的過程中，他也同樣可以學會自己重新入睡。

4定時檢查

如果孩子在上床睡覺時哭鬧，你可以採取「定時檢查」的方法。這個方法是告訴孩子你應該在他睡覺后離開他的卧室，然後過一會兒再回到他的房間看他。回到他的房間待一分鐘左右，期間不要試圖安慰他或去解釋什麼，應該再次告訴他現在是睡覺時間。「定時檢查」的目的是讓孩子知道你還在這裡，同時也幫助你知道孩子除了哭鬧是否一切都好。定時檢查的時間每個孩子不一樣，有的孩子可能間隔時間長些好，有的間隔時間短些更有效。

5漸進式等待法

孩子哭鬧或者哼哼唧唧時，不要立刻抱他，等待一會兒后再走過去拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果是處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢唾去。等待的時間可以從一分鐘開始，然後逐漸延長。

6學會堅持

剛開始的幾個晚上往往最是困難，而且第二個或第三個晚上又常常比第一個晚上更糟糕。但是幾天之後，你就會看到明顯的效果。所以一定要堅持，不要輕易放棄。

7制定作息表

父母都會認為孩子白天睡得越少，越是累，晚上就會睡得更好。但是有的孩子如果過於疲倦反而更加容易出現夜醒。所以要根據孩子的年齡及實際情況為孩子制定一個合理的作息時間表，保證孩子有充足的睡眠。

最後需要提醒各種父母的是無論多忙多累，盡量每天抽出一定的時間來陪伴孩子，甜蜜的親子時間會讓他感受到父母的愛。比如和孩子玩捉迷藏的遊戲，可以讓他意識到即使看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在他周圍，從未真正離開。