養心，讓你的容顏潤澤如蜜

《內經》說:「心主血,為生之本,……心充脈華面，在液為汗，開竅於耳及舌。」中醫認為，一個人面色是否潤澤，反映的是氣血的充盈。心主血，心血充盈了，人的顏面就會紅潤而有光澤。所以，養心能讓女人容顏潤澤如蜜。

女人不懂得養心，就如同不懂得育花應當從根部澆水、施肥。養心能令如花女人持續美麗，長久不衰;養心能讓女人之美攝魂奪魄，以其寧靜、莊嚴、華貴令人仰慕。宋美齡便是深諳養心之道的一代名嬡，百歲高齡已逾，美國總統還讚譽她為美麗的女人。養心的成功，讓宋美齡從內心到外在已臻完美境界。

精心養生法

當心情不佳時，選個安靜的地方，全身放鬆，取坐勢，雙手置於膝上。深呼吸，閉上眼睛，讓大腦完全安靜。想象自己來到深山之中，自由自在地漫步其間;或是身處山巔，白雲在腳下流淌;或是身處蔚藍色的大海之上……如流連於綺麗風光中，心情會無比歡暢。

養心美顏食物

1、龍眼

龍眼又名桂圓，有養心安神、滋陰補血的功效，適合體弱多病、心悸失眠、面色五華的女性進補之用。

可將龍眼肉加冰糖熬製成膏，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便，易於保存。

也可將龍眼肉、蓮子肉各30克，糯米100克，武火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透。可養心補血，潤膚紅顏。

2、蜂蜜

蜂蜜集百花之精，是女性美容聖葯。蜂蜜即可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞等製成膏，經常食用可使女人「面如桃花」

養心食療方

棗豆黑米粥

做法:紅棗25克，紅豆50克，黑米100克。黑米洗后加水燒沸后改用小火慢慢煮。豆粒爛透，加紅糖即可食用。能補心血，健脾胃，養心寧神。

養心美顏，從生活細節做起

1、讀書。女人的美，在於心靈，在於氣質，在於神韻。會讀書的女人?心有琴弦，雅意一生;會讀書的女人，縱然獨自漫步，也有清風明月邀約，花香白云為伴;會讀書的女人，心境是單純的，感覺是靈秀的。這樣心無雜念的知性女人，誰能說她不美?

2、寬容。寬容，是女人養心的至上境界，是心靈美在人生態度上的體現。

3、音樂。「音樂是女人的公開情人」，懷舊時，放一曲鋼琴曲，《童年的回憶》如涓涓小溪靜靜流淌，耳邊彷彿又響起兒時同伴的嬉笑聲。

4、藝術。經常欣賞各種高雅藝術，陶冶性情、豐富心靈感受，舉手投足之間自然會有文化與藝術的氣韻。

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