合肥醫博肛泰提醒：夏季高溫天，肛腸疾病也不能小覷

夏日炎炎、酷熱難當，人們都鍾情於冰飲、涼啤、海鮮、空調所帶來的清涼。然而，在清爽舒懷之時，不知不覺就會深陷健康危機!隨著高溫天氣的燥熱，痔瘡等肛腸疾病的發病率也明顯上升。夏天比其他時候更容易發生痔瘡等肛腸疾病，飲食作息稍不注意，就可能讓肛腸疾病鑽「空子」。

夏天是痔瘡等肛腸疾病的高發季。夏季天氣炎熱、疲勞過度、休息時間不足等往往使腸胃濁氣不能及時排出，淤血淤積在肛門處引發痔瘡。再加上夏季人們又喜歡吃香辣食品、各式燒烤及飲冰啤等，大大增加了大便乾燥、排便困難的問題，而便秘是誘發痔瘡的一個重要因素。另外夏天食物容易變質，稍有不注意很容易引起急性腸胃炎，導致腹瀉促使痔瘡等疾病的發作。而對於那些長時間坐在軟座椅上辦公的白領，由於久坐缺乏運動導致血脈不通、血管擴張等，也很容易引發痔瘡。

為了預防肛腸疾病，夏季應當特別注意以下幾點：

1、情志方面

憂思過度，則損傷脾胃，或急躁暴怒，致肝氣鬱結，從而氣血壅滯，經絡阻隔，絡脈交錯而發為痔疾。

2、飲食方面

不要直接食用冰鎮食物，不要貪涼冷飲、不要大量飲酒、不要過食辛辣刺激性的食物，少吃腌製品、燒烤、肥膩的食物。應多吃粗糧、蔬菜和水果等富含纖維素的食物，以增加腸蠕動，保持大便通暢，排除腸道有害物質和致癌物質，預防便秘的發生，進而減少肛腸疾病的發生。

3、排便習慣

養成良好的排便習慣

早起后和一杯涼開水、淡鹽水或蜂蜜水，以刺激胃腸道蠕動，養成起床後半小時或早餐後排便的習慣。有便意不能強忍，排便時不要看書看報、玩手機、打遊戲、久蹲不起，或者過分使勁用力。建立定時排便的規律性，總之，維持正常的排便規律對肛門保健和增強體質都有一定積極作用。

4、局部鍛煉

每天早晚各做一次提肛運動，改善局部血液循環，增強肛門括約肌功能，每次10-30分鐘，以提高肌張力，減少痔瘡或脫肛等肛腸疾病的發生。

局部鍛煉

5、衛生方面

夏季炎熱容易出汗，特別要保持局部清潔乾爽。排便后、睡前用溫水清洗會陰及肛門局部，經常更換內衣、內褲，保持局部衛生，遠離肛腸疾病。

6、工作方面

避免工作中久坐、久站、久蹲，應注意勞逸結合，工作一定時間適當活動，以改善局部血液循環，減少各種肛腸疾病的發生。

以上是預防肛腸病的一些方法，只要我們在日常生活中稍加註意，就可以預防和減少肛腸疾病的發生，安然度夏。