念念不忘，未必有迴響｜分手后要和前任當朋友嗎？

分手后還能做朋友嗎？

小編的好朋友覺得這不是廢話嗎，仙女坦蕩蕩，分個手就老死不相往來才不是她的處事風格。就算做不了情侶，她也並不想失去一個認識七年的好朋友。

所以她和前任分手之後，雙方都同意以好朋友的身份繼續相處。結果事情的發展並沒有如她所願。

他們不僅沒當成朋友，還因為不停翻舊賬，連之前戀愛時的美好回憶都破壞了個遍。

曾經親密的關係，能否回歸到純潔的革命友誼？這一直是個有爭議的話題，在大多數情況下，這都是不太容易的。

過去種種被傷害的感受，都是橫亘在兩人之間難以逾越的障礙。很多人不再同前任講話，否定對方的存在（ex怎麼樣了？死了），甚至和對方呼吸同樣的空氣都是大寫的拒絕。

但也有很多情侶，因為在分手之後，沒有了以前對互相的期待，反而真的與前任發展出一段真正的、純粹的友誼。

什麼樣的情侶分手后還能做朋友？

1. 關係的結束是愉悅而正常的

在這段關係中，沒有狗血劇情的上演。結束無關出軌、移情別戀、無關信任與嫉妒，雙方關於結束友好地達成了一致。

心理學家Baxter（1987）認為存在三種類型的分手策略：

• 當麵攤牌（Relationship Talk）

  面對面交談對於這一段關係的感受。分手的想法可能會被對方表達出的憤怒和受傷所影響，但卻是一種比較坦誠，尊重彼此的方式。

• 保持距離（Distance Cueing）

  拒絕私人的互動，無視對方愛與歸屬的需求。

  微信不回，電話不接，在社交網路上沉默，從你的生活中消失。慢慢變冷淡，然後冷分手。

• 操縱對方提出分手（Cost Escalation）：

  讓你覺得自己是這段關係中的負擔，如果不分手的話，就會耽誤Ta，就是很自私的人。

  或是故意做出你無法忍受的事情，挑戰你的底線，讓你主動提出分手。

當麵攤牌說清楚，是唯一一種在戀情結束後有可能發展朋友關係的方式。如果使用后兩種間接的方式結束關係，分手后基本都是再也不相見，也談不上做不做朋友。

2. 彼此有強大的社會支持系統

分手之後，有強大的來自朋友和家人的社會支持系統，幫助你度過分手這段艱難的時光，你就更可能和前任在分手之後建立朋友關係。

3. 從朋友發展成的戀人

心理學家Metts（1989）發現，無論是你還是對方提出了分手，如果在親密關係開始之前，你們雙方就是朋友，或者有很多共同的朋友，那麼在關係結束之後你們也可能保持朋友關係。

學生時代的戀情，在結束后就很可能回歸為友情。

一個可能的解釋是，情侶雙方在先前的友誼關係中共同經歷過積極情感，這會促使他們在分手時有更加開放的交流，採用更加平和的分手策略。

4. 在關係中對彼此有過很多承諾

那些在關係中對彼此承諾越多、聯結越深的人，在關係結束后更可能成為朋友。

心理學家斯騰伯格提出了經典的愛情三元論，認為愛情的成分包含親密、激情和承諾三個部分。

激情的表現形式常常是生理的親密——性的需求，而性需求的消失，不必然意味著心理親密感的消失。

如果雙方都高度看重心理親密感，是有可能發展出柏拉圖式的感情的。

與前任保持友誼關係真的是個好主意嗎？

就算上述我們提到了很多能夠在戀情結束后保持友誼的因素，但這並不意味著做朋友就是最好的選擇。

如果前任曾經因為欺騙、虐待（身體或者情感上）而深深傷害過你，那麼做朋友可能並不是一個好主意。

我們討論的是，在雙方並不想變成完全的陌生人，但都猶豫不決的情況下，分手后保持友誼是不是個明智的決策？

當然這是個因人而異的選擇。很多人認為，與前任做朋友意味著你很成熟，能夠處理好人際關係。但大多數人還是會有顧慮：擔心現任的情緒、怕尷尬、怕麻煩等等。

事實上，當你考慮要不要和前任做朋友時，最重要的事情不是具不具備上述的條件，而是，你想與前任維持友誼的目的是什麼？

你想要做朋友的真正原因是什麼？

研究發現，繼續保持朋友關係一般有兩大目的：

• 滿足被陪伴的需求

• 希望將來可以複合

你可以出於任何一種目的，但問題是，你的前任是否出於同樣的目的？

如果你是為了得到前任的陪伴和關注，而你的前任卻希望有朝一日破鏡重圓，那麼這段關係可能不會如願地發展。

當然，不論你們彼此保持友誼關係的意圖是否一致，你們都會「擁有」這段友情。然而，可能在很長的一段時間內，你們在扮演著「好朋友」的角色，但是彼此對於好朋友的「定義」卻是截然不同。

所以，想要和前任繼續當朋友，要麼雙方對於友誼的「定義」是一致的；要麼想從對方身上得到的東西是一致的；或者雙方都想秘密地修復關係。

否則，這一段與前任發展出來的友誼不會是一段真正健康的關係。

就算不能繼續當朋友，

至少你可以保持一段友好關係。

和前任做朋友，並不意味著要到密友那樣親密無間；不做朋友，也不一定就要撕破臉。

擁有一段友誼（become friends）和保持友好關係（interact friendly）還是有一些區別的。

友誼會包含相對頻繁的溝通和交流。它的邊界更加寬泛，你們可以一起出去約會，互相吐槽工作或者傾訴最近與家人的爭執。

而保持友好，僅僅是見面不會尷尬，還能打個招呼，或者進行一段淺對話，然後分開做自己的事情。

在這方面給我印象最深的是胡歌，胡歌和江疏影分手后，他倆主演的電視劇《旋風十一人》要上映了。

大家都以為宣傳期的場面會很尷尬，男女主角分開宣傳絕不同台什麼的。但是！他們倆都出現了。

胡歌還在訪問的時候誇江疏影的演出「真情流露」，兩人都保持著禮貌和友好，也對分手的事情不太避諱。當他倆結束訪問后，媒體拍到了下面這張照片。

分手后也許兩人沒有變回好朋友，卻很大方地在公開場合保持著一段友好的關係，當時看完採訪，小編和朋友們都對他倆好感度噌噌飆升。

當我們結束一段戀情后，把握好與前任明確的邊界很重要。

尊重對方的邊界，有所不為，也防止對方突破自己的邊界，才能不傷害任何一個人。各自分開生活，但在一些公共場合保持友好態度，也許是一個折中的選擇。

莫言在《蛙》中說：

所謂愛情，其實就是一場大病，

我的病就要好了。

參考文獻：

Alexia.(2015).What really determines if you will remain friends with your EX. Elite Daily

Busboom.(2002). Can we still be friends? Resources and barriers to friendship quality after romantic relationship dissolution. Personal relationship, 9(2),215-223

Metts.(1989). I Love You Too Much to Ever Start Liking You: Redefining Romantic Relationships. Journal of Social and Personal Relationships.6,259-274

Tan.(2015).Committed to us: Predicting relationship closeness following nonmarital romantic relationship breakup. Journal of Social and Personal Relationships, 32(4), 456-471

公眾號原創文章歸簡單心理版權所有

任何組織，機構和個人不得擅自轉載和二次修改

轉載請聯繫：[email protected]

測測你的親密關係健康嗎？