夏季輔食這麼做，讓0~3歲寶寶胃口大開！

燥熱的盛夏一到，寶寶常常會出現胃口不好的情況不管家長如何威逼利誘，寶寶總是不肯多吃上幾口飯無論是被勸食的寶寶，還是拚命讓寶寶進食的家長，雙方都不輕鬆，忍不住問夏天讓寶寶吃口飯咋這麼難？

這是因為夏天寶寶出汗多，胃酸和消化酶分泌減少，消化食物的能力下降，而造成的食欲不振。

06月齡

對於6月齡內的寶寶，如果沒有特殊情況，寶媽應該堅持純母乳餵養並在寶寶出生后數天內根據美國兒科學會（AAP）的建議，給寶寶每日補充維生素 D 10ug（400IU）

除此之外，夏季餵養0~6月齡的寶寶，還應注意以下四點：

1 、不宜過早添加輔食因為寶寶的胃腸道未發育成熟胃酸少，殺菌能力差，而夏天氣溫高，細菌容易繁殖，所以過早的給寶寶添加輔食不僅達不到增加營養的目的，反而加重了寶寶胃腸道的負擔，容易引起腹瀉而當寶寶的身體發出下列信號后，家長就可以考慮給寶寶添加輔食了

2 、不宜在夏季給0~6月齡的寶寶斷奶和換奶粉，因為小寶寶胃腸功能發育不成熟，夏天胃酸和消化酶分泌減少，如果在這個季節給寶寶更換口糧，營養成分的改變會加重寶寶的胃腸負擔，容易引起腹瀉

3 、適宜喝水雖然母乳中含有了87%的水分，原則上不建議給6個月內的寶寶額外喝水，但當夏天寶寶出汗多尿液呈深黃色尿味重，大便乾燥有硬結，口唇乾燥，眼窩凹陷時，就應該適量給寶寶喝水

7-12月齡

對於7~12月齡的寶寶，家長們在堅持母乳餵養和人工餵養的基礎上，夏季餵養還要注意以下事項：

1 、要少給寶寶添加新的輔食種類，但如果一定要添加，就應該在給寶寶每添加一種輔食后，至少讓他適應3天左右，如果他沒有出現嘔吐腹瀉皮疹等不良反應，才可考慮繼續添加其他輔食種類

2 、每添加一種新輔食，都要按照由少到多由稀到稠由細到粗，循序漸進的原則進行

3 、 對於這一階段的寶寶，製作輔食時不要添加鹽和糖等調味品，而是要盡量保持輔食清淡的原汁原味，以便培養寶寶對不同天然口味食物的接受度，並降低寶寶挑食偏食的風險

4 、對於剛添加輔食的寶寶來說，寶媽要給寶寶將輔食煮透煮爛

5 、給寶寶喝適量的水，在保證7~12月齡的寶寶每喝600ml奶量的基礎上，可以額外給寶寶喂適量的水，水量可按照寶寶的意願而定（當寶寶出現尿黃，口腔有異味，口乾，大便有硬結時可適當增加喂水次數）

6 、除此之外，小儷要提醒寶媽們的是，即使天氣再熱，也堅決不要給1歲以內的寶寶喂冷飲果汁和飲料

1-3歲

對於1~3歲的寶寶，夏天雖然可以吃固體類食物，但仍要保持每天攝入500ml的奶量，以補充身體所需要的鈣劑蛋白質和脂溶性維生素對於這一時期的寶寶，夏季飲食還要注意以下幾點：

1 、雖然營養學會建議1歲以後的寶寶可以逐漸嘗試淡口味的添加了調味劑的家庭膳食，但1~2歲的寶寶每天攝入的總鹽量仍要控制在1g以內，2~3歲的寶寶每天攝入的總鹽量也不要超過2g

2 、寶寶夏季胃口差，家長要耐心餵養，鼓勵寶寶進食，但堅決不能強迫寶寶進食

3 、寶寶吃東西時，一定要有家長看護，防止寶寶吃下霉變的食物如果寶寶已經將霉變的食物塞到嘴裡，誘導寶寶吐出來之後要馬上用清水協助寶寶漱口

4 、 1~3歲的寶寶每天需要額外飲水600-1000ml，夏天可適當增加寶寶的飲水量寶媽可以少量多次的幫寶寶飲用，或者給寶寶做一些湯類鼓勵寶寶多吃含水量豐富的水果以補充水分 另外，除了上述這些注意事項，寶爸寶媽們還應注意及時消滅蒼蠅蟑螂等家庭污染源，給寶寶創造一個安全乾凈的用餐和成長環境

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國家營養師、高級育嬰師、資深母嬰編輯

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