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健康運動

睡眠不足傷腎精早衰 中西醫早就雙雙證實睡眠不足(熬夜)對於腎的損失。充足的睡眠對於氣的生化、腎精保養很重要。睡眠不好或睡眠品質不佳,可能引起心煩氣躁、兩腰痠痛或易怒悲觀等腎虛的症狀。過勞、長期熬夜...