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#人體生物鐘

268萬人關注,新榜連續15個月全國公眾號總排名前5秋高氣爽,正是鍛煉身體的好時節。秋天是人體精氣處於收斂內養的階段,要遵照人體生物鐘的運行規律,養成良好的睡眠習慣,再加上科學的體育鍛煉,不僅能快速恢復...
練瑜伽 | 瑜伽生活,還缺一個你。-Namaste-一直以來,各路媒體上規勸大家不要熬夜的文章為數頗多。然而看看我們四周無處不在的「修仙黨」,小編果子感覺根本沒幾個人把熬夜的危害放在心上。究其原因,也許在於...
秋高氣爽,正是鍛煉身體的好時節。秋天是人體精氣處於收斂內養的階段,要遵照人體生物鐘的運行規律,養成良好的睡眠習慣,再加上科學的體育鍛煉,不僅能快速恢復體力,還能有效提高肌體免疫力,身體就會越來越健...
一、防秋燥初秋天氣漸涼,氣候乾燥,人體容易出現一些「秋燥」癥狀,如受風涼,易引起頭痛、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列癥狀,甚至使舊病複發或誘發新病。中醫學認為,秋季為陰氣漸盛之季,燥氣當令...
1.循序漸進、切忌過猛。有不少的瑜伽練習者,覺得運動量大身體才能練好,抵抗力強,其實不然,運動跟吃飯睡覺一樣,都是適度才好。從中醫理論講,秋天又是一個人體的精氣都處於收斂內養的階段,所以運動也應順應...
能力越大,責任越大。金字塔藝考編導攝製班走起!這幾年,隨著藝考不斷升溫,戰場已硝煙瀰漫,其陣勢並不亞於聯考本體。藝術類考試有何技巧,怎麼裝扮自己能為藝考加分?整了一下考試的小技巧、小經驗,你不妨一...
夏秋之交,天氣變得比較涼,但氣溫仍較高,人們的飲水卻會不自然地大幅減少,這樣容易讓腎結石脫落到輸尿管,引起疼痛時才查出自己得了結石。結石病人應該怎麼吃?①慢食——首先吃飯速度不宜過快,提倡一頓飯起碼吃...
血管,是人體運輸血液、養分與營養物質的重要器官,同時也是排出代謝垃圾、身體殘留物的重要載體。如果血管出毛病了、不工作了,那麼人的生命就極易出現危險!而平時生活中,若注意保護好血管,則有助於降低心血...