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#作息

孕期如何養胎,多數孕媽咪會直接聯想到「飲食」,胎兒需要什麼就吃什麼。有的人怕吃得不夠,會再添加營養補充品。但孕婦努力吃不一定能滿足寶寶發育需求,因為身體機制良劣才是胎兒能否吸收重點。 不只吃對食物...
睡不好,健康問題多,尤其3C時代來臨,過度依賴手機,國衛院研究發現,的確會影響睡眠。國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊發現,只要一整天手機使用時間每增加1小時,就會延後入睡時間4.9分鐘...
連續假期一波接一波,上班族的你,心還在放連續假期中遲遲收不回來嗎?甚至上班的時候感覺疲勞、全身無力、憂鬱、腸胃不適、注意力不集中、昏昏欲睡,以及自律神經失調等不同身心狀況。中醫師表示,要快快讓自己...
許多上班族在長假過後,會出現收假症候群,導致開始工作時提不起勁、疲倦。   圖:翻攝pixabay 長長的春節9天假期結束了,今(11)日為開工第一天,不免俗有些人覺得壓力很大,不想上班,心裡覺得...
春節9天年假,一晃眼就結束,「不想上班」是許多上班族共同心聲,精神科門診發現,收假症候群患者明顯增加,不少人一想到上班,就覺得心好慌、心情低落,甚至感到頭暈、胃口不好、難以入眠。 台北市立聯合醫院心...
只要天氣溼熱,不少女生就擔心泌尿道感染,小便時灼熱、疼痛,容易復發,相當困擾。醫師指出,泌尿道感染或復發,代表免疫力變差,可視為健康一大警訊,除了至婦科、泌尿科尋求協助,更應想想最近是否過累、壓力...
現在人三餐老是在外、生活壓力大、熬夜作息不正常,身邊多數人都有排便不順的便秘問題,長久下來身體累積了太多廢棄物,整個人顯得沒有元氣,慘一點的還會變成腹愁者聯盟成員,肚子大腹便便穿衣服不好看,該怎麼...
熬夜的誤區|彭鑫博士談傷精與養精 網友提問: 向您請教,熬夜怎麼講?超負荷當然傷身,那要是晝夜顛倒呢?比方說人家就是上夜班的,但每天可以保持充足的睡眠,作息也比較規律,這樣對身體有害麼? 彭鑫博士回...