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#夾緊

划船動作時,吐氣的時候手肘往後拉把自己身體帶起來,吸氣的時候再慢慢躺回去,必須注意屁股夾緊、肚子用力再配合呼吸,然後一邊感受後背出力。 拍攝單位╱媽媽寶寶 影片企劃╱黃鈺倫 錄影&剪接╱煒喆視覺影像工作...
惡化前先防範乳房問題 第1次進行母乳哺育,是最容易發生問題的時候。若有任何問題發生,請不要逞強,跟醫生談談吧! 乳房與乳頭不適,不要忍耐及早防範 母乳哺育常常會有乳房與乳頭的不適症狀產生。有時候乳房會...
泌乳素(PRL)是促進乳腺發達的荷爾蒙,若在哺乳期間外增加分泌量,導致數值太高時,就有可能造成不孕。若被醫師告知PRL值太高,就要進行伸屈手肘來活動肩胛骨的伸展操,而且隨時都能進行,沒有時期限定。. 動作...
之前搜尋板橋的親子餐廳的時候,就有注意到DUMA,特別有印象的就是DUMA門口的小沙坑, 所以就一直盤算著要帶孩子來這邊用餐與玩樂, 根據住在附近的朋友也提到,DUMA的餐點分量不算大,但是還算精緻美味, 雖然...
之前搜尋板橋的親子餐廳的時候,就有注意到DUMA,特別有印象的就是DUMA門口的小沙坑, 所以就一直盤算著要帶孩子來這邊用餐與玩樂, 根據住在附近的朋友也提到,DUMA的餐點分量不算大,但是還算精緻美味, 雖然...
很多親子餐廳的價格都不低,對於口袋很淺的全職媽媽來說,不是能常常去嘗鮮或是享受, 前陣子發現自己的好友很常去這家位在板橋的小王子一號店(中山店),簡單搜尋一下發現價格意外的平實啊, 於是就在某個星期...
現代科技日新月異,很多人都無法避免當個低頭族,或是經常坐在電腦前上網,無論是上班族或老人家,都可能有坐太久的問題,所以大家都可以做雙手托天搭配閉氣提肛的動作,藉此改善脊椎側彎的問題,並且端正姿勢,...
當了媽媽之後就會很留意親子餐廳的資訊,畢竟要帶著小小孩用餐,最怕就是遇到不能和善對待孩子的店家, 如果餐廳內有相關的簡單設施可以讓家長更輕鬆,也會提高媽媽們帶著孩子外出享受、聚餐的意願。 之前在PTT...