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#攝取

別以為女明星們就是天生瘦!有著腿精之稱的楊冪、身材姣好的孫芸芸或者是四肢纖細修長的魏蔓,可是全靠著後天努力運動,還有吃對食物才能保持住完美身材的呢~而讓他們鏟肉成功不復胖的厲害助瘦食物其實就是「酪...
雖然說「一人吃兩人補」,但孕媽咪絕不能毫無節制地暴飲暴食,因懷孕期間增加太多體重,不僅會影響胎兒健康,也會讓媽咪產後身材恢復不易;另一方面,孕媽咪也不能因為怕胖,就處處限制食物的攝取。究竟懷孕期間...
衛福部建議在進食時,可以先喝湯,再吃蔬菜,最後吃肉和主食類。   圖:取自新竹縣農會 夏天到了, 想要到海邊、游泳池清涼一下,卻又擔心走樣的身材被看見嗎,那就趁著這個暑假減肥吧!而想要維...
國健署表示,刨冰熱量也很高,若每天皆食用,一個暑假體重會增加高達5.1公斤   圖:閻芝霖/攝 酷熱的夏天讓人受不了,這時候來一杯冰涼的飲料最暢快了,不過,長期攝取飲料裡的糖分,不僅會變胖,...
家中有逆滲透(RO)淨水機嗎?打開就能喝,是不是非常方便呢?但網路上卻傳言,這種水因為經過過濾,所以把礦物質濾掉,長期飲用會造成骨質流失的問題,小孩子用這種水泡奶容易造成軟骨現象,這是真的嗎? 實際...
想瘦還不容易?演藝圈瘦身成功的例子除了小禎、小甜甜,編編覺得于美人也非常厲害!尤其于美人自創的「甩肉水」非常有名,不但可以消腫還非常好喝!靠著它和飲食控制,于美人整整甩掉19公斤,成績相當驚人!另外...
早餐吃錯恐肥胖?營養師神揪「 3 大高熱量」組合。   圖/取自 Pixabay 早餐是一天中最重要的一餐,該怎麼吃、怎麼選擇都會影響一整天的狀態。但現代人生活匆忙,常常為求快忽略早餐營養,而近日...
雖然說「一人吃兩人補」,但孕媽咪絕不能毫無節制地暴飲暴食,因懷孕期間增加太多體重,不僅會影響胎兒健康,也會讓媽咪產後身材恢復不易;另一方面,孕媽咪也不能因為怕胖,就處處限制食物的攝取。究竟懷孕期間...