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提到減肥,相信多數人對於「減脂」2個字一定不陌生,其實肥胖指的就是人體體脂肪超標的現象,因此瘦身不能只減輕體重,還必須將體脂肪減到正常範圍內,才算減肥成功!而近來網路就盛傳:「卵磷脂具有乳化脂肪的...
▲黃仁黑豆與帶莢毛豆所含的膳食纖維最多,其次為芭樂、石榴、百香果、白油桃等水果。至於蔬菜則以銀耳、木耳、花菇等含量最為豐富。(圖/ingimage) 【NOW健康 王澍清/新北報導】膳食纖維好處多多,但你知道哪...
台灣在108年已正式成為高齡化國家,且預計在116年即會進入超高齡社會,銀髮族人口大幅提升,如何照顧好長輩的健康,是我們不可忽視的關鍵。 根據調查指出,台灣50歲以上的長者高血壓盛行率超過25%、高血脂17%,...
怕失智?抗老博士:咖啡、綠茶可活腦   資料來源:https://today.line.me/tw/pc/article/怕失智?抗老博士:咖啡、綠茶可活腦-7e5WqZ   想要維持大腦的健康,最重要的就是均衡攝取各種營養。其中,有許多經研究...
失智症是自己吃出來的!多吃馬鈴薯、少吃水果可防失智達50% 資料來源: https://tw.news.yahoo.com/失智症是自己吃出來的-多吃馬鈴薯-少吃水果可防失智達50-040048202.html?ncid=yahooproperties_linealert_o6sh...
戰勝夜晚殺手,5招改善夜晚頻尿 資料來源: https://today.line.me/tw/pc/article/戰勝夜晚殺手,5招改善夜晚頻尿-VYmVLl   半夜睡得正香甜,卻老被尿意吵醒嗎?反覆起床上廁所,還讓你白天好累好想睡嗎?若一晚...
  三十多歲的時代愈來愈加忙碌,很多時候要好好吃頓飯都完全沒時間,曾幾何時大家忘了好好補充體內的營養?我以前曾經看過日本報導現在的日本職場女性,為了減肥,結果營養攝取的實際成果比第二次大戰前的日本女...
請解答!低醣飲食遇到這種情況時該怎麼辦呢?對於已經開始執行低醣飲食的人、今後想嘗試低醣飲食的人,這裡將為各位解答關於飲食方法的疑問或煩惱。 Q1/低醣飲食,每個人都可以執行嗎? A:只要是健康的成人就...
腸道不順暢的關鍵元凶:主要是飲食不均、膳食纖維攝取不足!董氏基金會於2020年2月針對台灣15~69歲國人進行「身體快樂指數」網路調查,詢問民眾關於排便、便祕、腹瀉、腸胃不適等順暢力相關問題,結果發現順暢...