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#焦慮

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焦慮 焦慮(英語:anxiety)意指由於情緒或心理上產生內在衝突,進而引發非理性的憂慮或恐懼感受。焦慮可能在特定情況下產生;也有可能是慣性或是常見與普遍的一種感受。焦慮通常與佛洛伊德對於壓抑感受與衝動所提出的論點有關;此外,亦與習得或制約反應機制的概念相關。反應機制的概念提到,某些事件或刺激如果在過去曾經造成恐怖或緊張的經驗,就會引發焦慮。 焦慮有很多形式,有社交方面的情緒焦慮,自我強迫,外傷後的壓力,甚至是恐懼症。焦慮給身體帶來極大負影響,例如,呼吸急促,頭痛,心悸,四肢無力等等。焦慮的原因主要是...

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停止處理「假如」。 要訓練一隻小狗在你沙發上小便很簡單,每次牠這樣做時給一塊餅乾就好了。甚至更有效的,每次牠小便完,就帶牠出門跑跑。什麼?你說你不喜歡狗狗在你的沙發上小便?   那讓你受不了?那麼,你...
甲狀腺機能亢進是很常見的疾病,但是一般民眾很容易因為有胸悶、心悸等症狀而去看心臟科,長期緊張焦慮或失眠去看身心科,一直拉肚子而去看腸胃科,最後只治療了部分症狀,而沒診斷出甲狀腺機能亢進。 延伸閱讀:...
隨著世紀病毒「武漢肺炎(COVID-19)」持續在全球蔓延,臨床心理師王意中認為,由於目前似乎還看不見疫情可望結束的確切時間點,這種「不確定性」的未知以及改變,對身心造成的負向影響,常是導致當下許多人情緒...
有很多新手媽媽,在孩子出生後,會出現焦慮甚至憂鬱的現象,無法與身旁的人訴說,多數人選擇咬牙苦撐,導致育兒壓力沒有出口。 很多媽媽生完孩子會請育嬰假在家調養身體、照顧寶寶,更有些甚至為了全心全意照顧...
金素媛 《適當的距離》 志勳提早一小時抵達講堂….有別於昨晚獨自練習時的沉著穩重,今天的他,說話嗓音明顯顫抖,甚至害羞得滿臉通紅,就連頸部也紅到發…….自此之後,他不再出席任何系上的活動,只要聽說要上臺...
COVID-19(武漢肺炎)疫情延燒數月,社會氣氛緊張,許多夫妻因減少外出、在家工作等因素,每天密切相處,彼此愈看愈不順眼,甚至引起衝突。中國許多城市解封後,就出現了離婚潮的現象。 國內諮商心理師表示,因...
恐慌發作:焦慮海嘯 如果你想從針對減少恐慌的介入中獲益,那麼確保恐慌真的是你目前要處理的重點很重要。如果你曾經歷過一次恐慌發作,你很可能永遠不會忘記。你可能只感到一點緊張,甚至相當平靜,但是突然間...
當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時,若總讓你感到痛苦焦慮,那就是不太對、不太好,強烈的情緒正在邀請你暫停下來,問問自己以下這些問題。 是的,我們都想變得更好,在前一節提到「...