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#碳水化合物

下定決心要減肥了,但要從何開始呢?運動固然重要,但最基本的是從「調整飲食」開始。常見錯誤的減肥方法,最可能造成以下幾種情況: 第一:無條件挨餓,幾天後再暴飲暴食。 第二:計算吃進的所有卡路里,幾天後...
常聽許多生過小孩的媽媽說,生完找不回從前平坦的肚子,那,這位媽媽竟然擁有馬甲線,應該可以說是非常厲害了~她是香港有名的瑜珈老師林芊妤,也是87萬粉絲訂閱的Youtuber,她分享的瘦身影片,單支觀看數可達693...
什麼是減醣飲食? 近幾年非常流行的減醣瘦身,如果想試試看,不妨先聽聽Ricky營養師怎麼說,了解相關資訊,與一般減肥法做個比較,就能明白為什麼減醣飲食這麼受歡迎了 一般減肥法和減醣瘦身飲食的差別 ○一般減...
充份睡眠是恢復元素的最好方法。但99.99%的人無法如願睡得夠久,不妨試試健康專家建議以下5種快速振奮精神的方法,不用睡那麼多也可以很有活力! 1. 喝咖啡的小秘訣 疲倦時候你可能最想來一大杯咖啡,不過如果...
禁食減肥被大多數人所詬病! 在我們所說的世界中,誰不希望快速減肥10公斤呢,我們所有人都希望,但是我們將不遺餘力地實現目標,因為我們的日程安排已排滿,實際上這是適當的,為了盡快開始減輕體重,我們不需...
減重為全民運動,近年來,生酮飲食正夯,強調嚴格限制碳水化合物、提高油脂攝取,就能達到減脂瘦身效果,且成效迅速,不少產婦擔心生產後身材走樣,想透過生酮飲食,恢復到原來纖細模樣,但營養師警告,哺乳媽媽...
這是娜塔出的第二本有關減醣的書,從7月新書一上市,我就非常的期待啊! 這是更進階地像是老手遇到了停滯期,都可以從這一本書中得到解答。 我算很隨性地控制,但還是有把握大原則啦,我覺得效果算很不錯呢! 從...
我們都知道維生素C(抗壞血酸)對健康的影響,自從研究證明了壞血病可以藉著吃新鮮水果和蔬菜來預防與治療,營養學者便假定這些食物是維生素C的絕對必要來源。不過,我希望大家注意的是,研究只是證實壞血病是一...