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#肌少症

文:黃彗倫 新竹東元醫院家庭醫學科主治醫師 什麼是肌少症? 隨著年齡增長,器官會隨之老化,導致骨質疏鬆,髮蒼視茫,肌肉量也會跟著下降。根據研究統計,40歲後成年人的肌肉質量平均每十年減少8%,到了70歲之...
老年最怕跌倒,造成失能,生活無法自理,而「肌少症」正是凶手。如何早得知自己身陷肌少症的風險,以便趁早預防危「肌」發生,非常重要。根據一項本土大型研究發現,50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分,...
調查發現,50歲以上中老年人中,高達8成不清楚什麼是「肌少症」。肌少症指的是「肌肉量少」而且「肌力不足」,四肢無力時容易跌倒,增加失能、壽命減少的風險。 臨床數據顯示,台灣約有超過20萬名65歲以上長者罹...
   圖:nownews 台灣人口老化比例高,如何對抗老化,避免衰弱、肌少症上身,成了國人重要課題。想要擁有足夠的肌肉量,專家建議,應該從年輕開始,補充優質且足量的蛋白質及胺基酸,並搭配「阻力...
許多老人常覺得自己體力差、走不動…,事實上,隨著年齡增加,身體肌肉組織容易流失,一旦營養補充不足,加上食慾不佳與吸收力下滑等因素影響下,就容易導致體力衰退,甚至體重下降,進而惡化為肌少症,影響行動...
調查發現,50歲以上中老年人中,高達8成不清楚什麼是「肌少症」。肌少症指的是「肌肉量少」而且「肌力不足」,四肢無力時容易跌倒,增加失能、壽命減少的風險。 臨床數據顯示,台灣約有超過20萬名65歲以上長者罹...
別小看跌倒危害!根據統計,在台灣,跌倒是65歲以上長者因事故傷害導致死亡的第2位,其嚴重性不容小覷!專家表示,想要保命防「跌」,除了隨時留意居家及戶外潛在危險外;日常生活養成規律運動、均衡飲食補對6大...
55歲張太太,年輕時做家事,速度又快又好,年過50歲之後,總覺身體虛弱,使不上力來,連上街買菜、提菜籃,拿鍋炒菜,也覺得吃力,接受健康檢查,才發現自己罹患了肌少症。 圖說:123毛巾操_拉筋運動(台灣骨鬆...