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#膝蓋

什麼?跑步還要換邊?日前,一位中年男子因長期逆時針跑操場,雙腳出現1~2公分的長短差距,導致腰痛、坐骨神經痛,這是怎麼一回事?   許多人愛去校園操場運動,不用錢又安全,跑得習慣成自然,很少會注意自己...
大腿站直無縫隙 摩擦摩擦似魔鬼的步伐 兩朵渾圓厚肉相互較勁擠在一起 不知磨爛了多少牛仔褲   褲子完美的呈現了你贅肉的走向 美顏也拯救不了你的身材 五個動作幫你減掉肉鬆大腿 -----廣告-----     踏板操 主...
    By Mercola 醫師 深蹲是目前最具功能性的運動之一。 而且,其實深蹲與人類的動作息息相關,人類祖先從很久以前就開始做深蹲了! 最常見的深蹲動作其實就是—排泄,然而,現代的馬桶淘汰了這個動作。在每次離...
學校上課中或工作時⋯⋯只要坐著就可以養成鍛鏈的習慣,就可以自然的養成美麗的身軀……♡ 就讓我來傳授給大家,就算坐著也可以有效減肥的方法♪ 無論何時何地都可以簡單做到喔! -----廣告----- 只要坐著就可以辦到...
認識坐骨神經痛 坐骨神經是指臀部、背部、腿部的劇烈疼痛癥候群。坐骨神經是下肢一條極大的神經,由第四、第五腰神經,與前三條薦神經,匯即後經過臀部、大腿後側,連結到膝關節。當坐骨神經痛發作時,往往讓人...
如果想針對性地瘦大腿和小腹,那麼練習瑜伽其實是不錯的選擇。以下幾個動作緩慢而又有減脂的效果,一起來試試吧。             -----廣告----- 腳趾深蹲 —————————— 跪在瑜伽墊上,腳尖踮地,臀部坐在腳跟上,身...
只需要一張椅子的腹肌運動 如果有一種瘦身方法只需要一張椅子,就能讓你瘦出六塊肌,你會相信嗎?現代人生活忙碌,很多人根本沒有時間上健身房運動,其實在家裡就能進行各式各樣的強度訓練,而且不需要太複雜的...
檢查可能會造成頸部僵硬的「脊椎」 檢查脊椎的「屈曲」「伸展」動作。脊椎的動作一旦不正確,就很容易引起肩頸僵硬、腰痛,不容易維持抬頭挺胸、青春洋溢的姿勢。 CHECK!弓起背,額頭能碰到膝蓋嗎? 檢查脊椎① ...