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#膝關節

爬樓梯無力,關節異音喀啦作響,膝關節問題困擾著許多中老年族群,嚴重影響生活品質。台灣早已邁入超高齡社會,近年來退化性膝關節炎的盛行率也逐年提高。其實,這是一種多數人都不可避免的老化現象,在退化早期...
幾乎人人都有「內側皺襞」引起的「內側摩擦現象」,一旦膝蓋使用過度而發病,就會產生變化多端,被誤認為是「退化性膝關節炎」的「內側摩擦症候群」,這也是中老年人最常見的膝蓋疼痛、行動困難的原因。如果忽略...
文:柯智淵 長安醫院關節重建科主任 膝痛不一定是膝關節炎 多數人在生活中一定會遭遇膝蓋疼痛的問題,但大部分的人會認為自己是膝關節炎所致,其實不然。膝蓋疼痛的成因很多,主因可分為外傷性或非外傷性兩類。 ...
許多年紀大的人都有這樣痛苦的經驗:蹲下去,就爬不起來了,尤其是為了不和陌生人透過馬桶坐墊,讓屁屁進行「親密接觸」,寧願腿痠也要使用蹲式馬桶,就可能會出現這樣的窘境。隨著年紀增加,當發現自己越來越不...
68歲的陳女士因退化性膝關節炎,長期都有膝蓋痛的困擾,多年來接受每半年一次的健保玻尿酸注射療程,本來效果很好,但連續幾個療程下來,原先的效果漸漸撐不到半年,膝關節疼痛的問題愈來愈嚴重。 陳女士約半年...
正坐(跪坐)優缺點 1跪坐對腳腕的柔韌度有幫助,建議每天跪坐5~10分鐘,循序漸進!提醒膝蓋不好或過去有腰痛症狀的讀者建議一開始嘗試不要跪坐太長時間!跪坐一段時間後,腳可能發麻,請等發麻的反應消失後再...
台北美食|山羊城全羊館羊肉爐!30幾年的三重老店!無羊腥味超好吃的帶皮羊肉爐!冬天吃火鍋是最溫暖幸福的一件事,位於新北市三重區的山羊城全羊館羊肉爐深受在地人喜愛,沒有羊羶味的紅燒湯頭有一種蔬果鮮甜味...
陳小姐因長年下背痛、膝蓋無力、肌腱炎而就醫,醫師檢查發現,她是腰椎退化造成肌肉緊繃所致,建議她以運動治療儀訓練肌耐力。沒想到,最後不僅改善腰痛、強化膝關節,還練出緊實、均勻的身材線條,塑身成果讓她...