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#補鈣

台灣人普遍缺乏鈣質,許多民眾以為有吃鈣片,或有吃高鈣飲食就有效。事實上,若補鈣沒有天天持續,效果將大打折扣。 有吃鈣片,骨頭就會好?   65歲蔡女士平日重視保養,喜歡看健康節目,每次聽到有人說要補鈣,...
40歲之後,骨質逐年流失,最後可能形成骨質疏鬆症,增加骨折、失能臥床的風險。預防骨質疏鬆要趁早存骨本,飲食方面,除了攝取鈣質之外,補充能促進鈣質吸收的維生素D也非常重要! 無論男性或女性,大約40歲開始...
羅馬不是一天造成的,同樣的,骨質疏鬆也不是一朝一夕就發生。有人形容骨質疏鬆就是人體土石流,骨質經年累月不斷被掏空。預防骨鬆提早報到,補鈣是一條捷徑。骨科醫師表示,補鈣迷思多,吃錯喝錯也可能白補一場...
醫師建議想補鈣的人,可從動物性鈣質著手。   圖/擷取自pixabay 常抽筋、容易肩頸痠痛就是缺鈣警訊,此時就得補鈣增加體內鈣質,不過選錯食物,恐讓缺鈣症狀更嚴重。醫師表示,門診中常見媽媽因...
你 LINE 收到「喝茶居然能補鈣」、「咖啡原來不用戒」這樣的訊息嗎?並附上吳寶芬老師的演講影片。這讓許多民眾紛紛詢問是不是這樣?事實上沒有太大問題,關鍵內容在於茶多酚,影片中描述兒茶素 EGCG 對人體的好...
對於坊間流傳喝拿鐵能補鈣一事,食藥署出面闢謠。   圖:食藥署/提供 現在許多上班族天天一杯咖啡,小心骨質疏鬆症正悄悄找上門,坊間流傳,若擔心喝咖啡會造成鈣質流失,可以喝含有牛奶的「拿鐵...
每到經期前夕,枕邊人就知道這段期間他的日子不太好過,連放屁都會被念 因為菲菲這時候正飽受經前不悅症折磨(所以我只好折磨別人讓自已快樂) 這幾天會常常為了小事低落、焦慮、哭點也變很低,脾氣也非常暴燥,精...
「尿路結石可以吃鈣片嗎?」這是許多人的迷思。營養師指出,許多尿路結石患者擔心吃鈣片會增加結石量,甚至部分有骨骼疏鬆症患者,便因此停止服用鈣片,事實上,攝取足量的鈣片,不但不會造成結石,對骨質疏鬆也...