運動生理學｜Zi 字媒體

從小到大，我們接受的一個觀點是：想要減肥，就得運動超過30分鐘，據說前30分鐘消耗的是糖，30分鐘后脂肪才開始大量消耗，所以說，如果只運動30分鐘，減肥無效。真的是這樣嗎？今天，作者帶你用科學的思維方式重...

深蹲既然能夠幫助瘦腿，瘦腰，那麼深蹲能夠減肥的。但是怎麼做才能令深蹲運動達到減肥的效果呢？進行深蹲運動的時候要注意哪些方面呢？除了深蹲，減肥的運動有哪些是靠譜的！跟著本文一一了解下吧！深蹲可以減肥...

有越來越多的男女健身愛好者在健身房裡舉鐵時喜歡在手臂和臀部上綁上些繃帶，他們這麼做是希望自己肱二頭肌的塊頭更大，臀部更翹。也有不少狂熱的健身冬粉紛紛在社交媒體和照片分享網站上曬出了他們用繃帶纏住肌...

有一點健身經驗的朋友大概都知道，要說減脂，有氧運動比無氧要好一些，而說增肌，則是無氧運動略勝一籌。但是，對於想要好身材的胖子來說，到底先有氧還是先無氧？今天咱就針對這個問題和大家好好說說。首先，我...

雲南澎湃私人健身教練是指在健身俱樂部中一對一進行指導訓練的專業健身教練，其作具有互動性、針對性等特點，並且是按課時收費的澎湃學院在學院內部定期召開俱樂部招聘會議，參加的俱樂部絡繹不絕，學員學有所成...

最近一條新聞在健身圈刷屏了，健身房男私教把手伸進女學員「內褲」，聲稱：完成教學動作，戳視頻了解事件經過☟之前一直說娛樂圈水深但是現在看來健身行業也不能免俗之前就有爆料某健身房私教可陪睡真想知道這是哪...

完美的路跑體驗，有賴於良好的健康身體，當說到比賽，練習當中最怕遇到的意外狀況時，「脫水」絕對是其中的項目之一，特別在是在炎炎夏日的時刻。也因此，如何在享受路跑的過程中，有效避免脫水的狀況發生，這邊...

對於紅綠燈，大家都不陌生，而且也都知道紅燈停，綠燈行，那你知道長跑也有紅綠燈嗎?下面小編就為大家介紹一下長跑的知識，讓大家看看在長跑中，都有哪些紅燈與綠燈，一起來看一看吧!冬季長跑運動中也有紅綠燈?很...

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