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整理/id SHOW編輯部 圖片/pixabay 就像是雞生蛋或是蛋生雞的問題一樣,早上起床後到底該先刷牙還是先喝水?始終存在著兩派各自不同的支持者,其實說穿了,這個問題並沒有絕對正確的答案,固然許多人振振有詞的...
不少人在面對三高時會立即反應該開始吃素,食藥署近日表示吃全素僅是避免自食物中攝取膽固醇,身體仍會自行製造。   圖:新頭殼資料照 擔心三高找上門,不少人立即反應就是該開始吃素,到底「素食...
現在長期外食的我們,多半健康出問題都會出現在腸胃,不知道店家用的是什麼油?材料是否安全?雖然想吃得更健康,但情況下依然還是會外食為主,這個時候為了身體健康,必須透過一些保健食品來守護自己或者是家人...
每到睡眠時間明明有睡意,但卻在床上翻來覆去怎麼都睡不著,沒由來地感到焦慮、沒有耐心,突然地熱潮紅、盜汗、心悸,妳是否有這樣的困擾呢?要注意妳可能是「更年期」到了! 女性的一生隨著體內荷爾蒙分泌起伏...
烤肉族看過來!高溫烤肉架上的肉片,抹上漂亮的卡其色醬料,發出卡滋卡滋聲響,雖然香氣四溢,令人垂涎,但是,營養師提醒,小心飄出致癌物質「多環芳香烴(PAHs)」,別忘補充關鍵的解毒酵素:穀胱甘肽,食物中...
這是娜塔出的第二本有關減醣的書,從7月新書一上市,我就非常的期待啊! 這是更進階地像是老手遇到了停滯期,都可以從這一本書中得到解答。 我算很隨性地控制,但還是有把握大原則啦,我覺得效果算很不錯呢! 從...
若想調整腸內環境,就一定要確實做到「吃下東西後馬上排出」這件事。即使每一餐都含有大量食物纖維,要是因為便祕等原因使大便一直累積在體內,也會讓壞菌增加。 請試著想想看。肚子內的環境相當於一個溫度37度...
「脾胃是後天之本」。黃帝內經︰「諸濕腫滿,皆屬於脾」,腳汗、腳臭即為「濕」病的一種,代表脾內有濕氣瘀積。   脾臟有2種主要任務:一是運化水穀精微,吃下去的食物經過脾胃的消化分解後,好的養分往上送到...