#tabata

    左邊體脂約28%                                                   右邊體約12~13%   你相信嗎? 每天只要花4分鐘運動,就可以達到運動瘦身的效果。   在看這篇文章前,我要強調兩件事。 第一,如果想要...
大家好,我是馬來西亞休粉Marco   首先謝謝一休哥,給我這次的機會,能與休粉們分享我的減重歷程 。     從小我就是一個胖子 ,從小學到高中期間有瘦過,就在初中二那年因為非常愛打羽毛球, 就和朋友每天下...
    hi,我是珍妮,今年33歲,已是三個小孩的媽 話說在我兒時就離不開胖這個字,在我上幼兒園的左右吧 應該也只有143公分時候就已經胖到連頸項的看不見了   那時候人們都覺得我非常可愛,胖嘟嘟的 上了小學五年...
       【如果妳心中也有一個夢,請相信妳一定可以辦到的!】     大家好 我是Jenny要來跟大家分享女人30歲後,如何甩掉難纏的脂肪,拍美美婚紗照:)     在2014年時,我的體能還能跑完半馬,體重維持在47公斤...
  自從一休開始分享TABATA這個很不錯的四分鐘間歇運動後,越來越多的朋友都跟著一起加入運動的行列!   那天錄一個節目,主持人跟著一休做完之後,就說他能了解為什麼大家會喜歡TABATA的原因了,因為這套運動時...
    大家好我是澳門休粉Angus(恩格),42歲,高168cm,大家可以叫我澳門大叔!     我在年青時喜歡很多不同類型的運動,足球、空手道、跆拳道都很喜歡,這時我並不存在肥胖的問題,後來膝關節受傷,運動量大減後,...
最近阿湯因為瘦身計劃,透過飲食控制(基本上就是不要吃宵夜)再加上做 Tabata,不過要做 tabata 除了自己堅持的意志力之外,還需要一個好的計時器,阿湯在試過眾多計時器後,最後選上了一款不會太複雜,使用很簡...
大家好,我叫大雄!我是2014年聖誕節過後加入的休粉,因為看了一休哥的分享,想說他可以我應該也可以,半信半疑的加入了90天自我改造計劃!!沒想到只花了滿3個月就改頭換面! 體脂肪從26%==>13.5% 體重:3個月-1...