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#tabata

  最近兩年你一定有發現,臉書IG上健身的人口變多了,到處都是在健身房、跑步運動打卡的照片 這代表人們也越來越注重健康生活、追求完美體態的自己 雲爸也在去年九月開始進行瘦身計畫,共計3個月瘦了18公斤  (但...
你可以不運動,因為那只會讓你的身材鬆垮,但你不能不流汗,因為只有流汗可以排出體內的重金屬。怕生病,就要強迫自己運動。懶人運動法,從一天一分鐘的跑步開始吧。緊緊只有一分鐘跑步的話,就要要求自己膝蓋抬...
    左邊體脂約28%                                                   右邊體約12~13%   你相信嗎? 每天只要花4分鐘運動,就可以達到運動瘦身的效果。   在看這篇文章前,我要強調兩件事。 第一,如果想要...
    左邊體脂約28%                                                   右邊體約12~13%   你相信嗎? 每天只要花4分鐘運動,就可以達到運動瘦身的效果。   在看這篇文章前,我要強調兩件事。 第一,如果想要...
減肥應該是所有女人畢生的志業,網路上也有不少瘦身教學文或是影片,不過總是很難讓人記住。一位網友就分享了她做的「瘦身筆記」,里頭不但以可愛的插畫畫出多款瘦身姿勢,還加了她自己有趣的獨白,讓人越看越覺...
大家好,我是馬來西亞休粉Marco   首先謝謝一休哥,給我這次的機會,能與休粉們分享我的減重歷程 。     從小我就是一個胖子 ,從小學到高中期間有瘦過,就在初中二那年因為非常愛打羽毛球, 就和朋友每天下...
    hi,我是珍妮,今年33歲,已是三個小孩的媽 話說在我兒時就離不開胖這個字,在我上幼兒園的左右吧 應該也只有143公分時候就已經胖到連頸項的看不見了   那時候人們都覺得我非常可愛,胖嘟嘟的 上了小學五年...
       【如果妳心中也有一個夢,請相信妳一定可以辦到的!】     大家好 我是Jenny要來跟大家分享女人30歲後,如何甩掉難纏的脂肪,拍美美婚紗照:)     在2014年時,我的體能還能跑完半馬,體重維持在47公...