search

#tabata

近年來常常聽到的「間歇運動」,是一種運動訓練模式,先做短時間(20秒、30秒或1分鐘)的密集無氧運動,再配合上短暫休息期(20秒、30秒、1分鐘…),反覆這個過程,就是間歇運動。   練骨質、練心肺?可自行搭配...
鍛煉計時器 – 間隔圓形交叉訓練表是一款 iOS 免費的 Tabata、間歇式、回合等運動計時器,已預設好常用的時間間隔,基本上一開啟就能直接使用,無須設定,但同樣提供客製化調整的選項。另外也提供訓練計畫,還不...
  繼上次跟大家分享減肥心得又過了半年,這半年來我進入第二階段 去年12月瘦身成功後,其實照照鏡子並不覺得自己變得多瘦,還有很大的進步空間 ▼這是去年12月的對比照 而這是今年8月(昨天拍的對比照,跟去年對比...
Seconds HIIT 是一款非常廣受好評的間隔計時器,iOS、Android 版本都有,你可以依據你的健身運動計畫,建立專屬計時器,像是每組運動時間、休息多久、甚至還能加入專屬背景音樂。另外,它也內建幾個常見的運動與...
  最近兩年你一定有發現,臉書IG上健身的人口變多了,到處都是在健身房、跑步運動打卡的照片 這代表人們也越來越注重健康生活、追求完美體態的自己 雲爸也在去年九月開始進行瘦身計畫,共計3個月瘦了18公斤  (但...
  最近兩年你一定有發現,臉書IG上健身的人口變多了,到處都是在健身房、跑步運動打卡的照片 這代表人們也越來越注重健康生活、追求完美體態的自己 雲爸也在去年九月開始進行瘦身計畫,共計3個月瘦了18公斤  (但...
冬天進補吃錯了,要小心BMI超標!有一項臺灣人體生物資料庫的資料指出,台灣人每兩位,就有1位民眾的BMI過重,而BMI過重是代謝症候群的重要危險因子,甚至許多疾病都與肥胖息息相關。但是,也有一些人愛吃消液、...
你可以不運動,因為那只會讓你的身材鬆垮,但你不能不流汗,因為只有流汗可以排出體內的重金屬。怕生病,就要強迫自己運動。懶人運動法,從一天一分鐘的跑步開始吧。緊緊只有一分鐘跑步的話,就要要求自己膝蓋抬...