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冬天進補吃錯了,要小心BMI超標!有一項臺灣人體生物資料庫的資料指出,台灣人每兩位,就有1位民眾的BMI過重,而BMI過重是代謝症候群的重要危險因子,甚至許多疾病都與肥胖息息相關。但是,也有一些人愛吃消液、...
    左邊體脂約28%                                                   右邊體約12~13%   你相信嗎? 每天只要花4分鐘運動,就可以達到運動瘦身的效果。   在看這篇文章前,我要強調兩件事。 第一,如果想要...
  雖然我在很多文章裡說過了,但因為可能有些朋友沒注意到我打的一些內容,我還是來再重說一次,也跟大家再分享一下TABATA的一些好處跟需要注意的地方   TABATA的原理大概我們都知道,他原始設計出來是一個高強...
大家好,我是馬來西亞休粉Marco   首先謝謝一休哥,給我這次的機會,能與休粉們分享我的減重歷程 。     從小我就是一個胖子 ,從小學到高中期間有瘦過,就在初中二那年因為非常愛打羽毛球, 就和朋友每天下...
    hi,我是珍妮,今年33歲,已是三個小孩的媽 話說在我兒時就離不開胖這個字,在我上幼兒園的左右吧 應該也只有143公分時候就已經胖到連頸項的看不見了   那時候人們都覺得我非常可愛,胖嘟嘟的 上了小學五年...
  自從一休開始分享TABATA這個很不錯的四分鐘間歇運動後,越來越多的朋友都跟著一起加入運動的行列!   那天錄一個節目,主持人跟著一休做完之後,就說他能了解為什麼大家會喜歡TABATA的原因了,因為這套運動時...
    一休之前有介紹過很多次TABATA了,大家應該都知道什麼是TABATA,但可能有人還是不知道,我再PO一次喔。   Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練,由日本東京體訓大學的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出...
    大家好我是澳門休粉Angus(恩格),42歲,高168cm,大家可以叫我澳門大叔!     我在年青時喜歡很多不同類型的運動,足球、空手道、跆拳道都很喜歡,這時我並不存在肥胖的問題,後來膝關節受傷,運動量大減後,...