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20141127 第八週第一天。 禮拜四的的早上依然是排毒週， 晚上是上課日，第二次的排毒週比較得心應手了。 今天上課日做了麩質測試，吃了兩塊很香的純小麥麵包。 過了半小時之後，就覺得開始想睡覺，外加皮膚癢了… 今天剛好是生理期第三天。 20141128 第八週第二天。 可以開始吃蛋白質了，超開心的！ 胃口越來越好，可以塞很多東西吃！ 新陳代謝變好之後，基礎代謝率也上升，更瘦~ 今天早上吃蛋碗糕，中午吃獅子頭，晚餐吃大黃瓜鑲肉。 20141129 第八週第三天。 早餐吃滷味，我發現滷味是個好物，因為你可以前一天晚上睡前開始滷， 滷完之後就放著，隔天起來溫一下就可以吃，不然冷冷的吃變成冰滷味也可以。 滷味可以放市售的滷包、八角等等，增添一點氣味， 還會另外放一點點的米酒和蒜泥(這些不一定要放，但放了更加分)， 另外加龍宏醬油膏，約120cc的醬油膏，水則是蓋過食材就好。 大滾之後，轉中火繼續煮，再約半小時應該就差不多了。 這時蘿蔔應該都軟嫩，海帶也是。 可以把豆腐、豆干、白蘿蔔、紅蘿蔔、海帶、水煮蛋丟進去一起滷， 不過現在食安問題，建議用豆腐來取代豆干，比較健康一點。 晚上是國中同學聚會，去唱KTV，晚點在KTV裡面解決，我只吃了滷海帶。 20141130 第八週第四天。 早餐吃大阪燒，配上豆乳花生辣醬很搭！我超愛。 今天有做甜點，香蕉煎餅，只用香蕉和蛋來做，沒有加麵粉！ 我用手打蛋打到發泡，一整個手超酸的！ 最後舖在烤箱裡頭下去烤，其實我沒仔細看到底烤了幾分鐘， 我烤到看起來呈褐黃色就打開，蛋香和香蕉香氣都混合在一起。 吃起來超好吃的啦~ 20141201 第八週第五天。 這幾天菜色都差不多，最近秋葵便宜，所以就狂吃秋葵。 味增湯放了海帶芽和豆腐，我超愛！ 日本人說喝味增湯好，韓國人則是愛海帶芽，一個能抗癌，一個能排毒， 我把兩種結合在一起吃，加上我愛的豆腐，有蔬菜又有蛋白質。 20141202 第八週第六天。 早上吃大阪燒。中午的蛋白質是高麗菜包肉。 高麗菜包肉可以事先準備起來， 要吃的時後就可以拿去蒸熟，比較省時間方面。 20141203 第八週第七天。 今天又吃蛋碗糕，忘記帶水果去上班，只好去7-11買囉。 一小盒就要40幾塊，真是不便宜，嗚嗚。   比較尚未做全新生活之前的數值與到現在的改變如下： 10/09  體重 53.1kg、BMI 21.3、體脂 30.1%、內臟脂肪3、腰圍74cm (尚未全新之前，10/10開始) 10/16   體重 52kg、BMI 20.8、體脂 29.4%、內臟脂肪3、腰圍73.5cm 10/23  體重  51.9kg、BMI 20.3、體脂 27.2%、內臟脂肪2、腰圍72cm 10/30  體重 52.0kg、BMI 20.8、體脂 28.4%、內臟脂肪3、腰圍71cm (NG吃到太多麩質水腫與生理期) 11/06   體重51.2kg、BMI 20.5、體脂肪27.9%、內臟脂肪3、腰圍70cm 11/13    體重51.9kg、BMI 20.3、體脂肪26.0%、內臟脂肪2、腰圍71cm (本週北上參加會議，所以NG外食比較多次) 11/20   體重50.9kg、BMI20.4、體脂肪26.6%、內臟脂肪3、腰圍71cm (本週NG太多次，體重降低，但體脂升高，因為麩質水腫的關係) 11/27   體重50.2kg、BMI20.2、體脂肪26.1%、內臟脂肪2、腰圍69cm 12/03  體重50.4kg、BMI20.2、體脂肪27.7%、內臟脂肪2、腰圍70cm (生理期水腫影響)