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部落客姬蝶不敢說醫療保健有多厲害,但是高中社團有參加過游泳社和中醫社一年,略懂黃帝內經,記得屏東女中畢業門檻還是自由式游泳要游過25公尺才可以畢業!大概是怕學生為情所困去跳高屏溪還是碧潭時,懂得游泳還可以自保!我說真的,念書考試讀書工作認真是多勞多得,感情婚姻與物質生活卻毫無依循準則,游泳還是可以永保青春的運動,對於膝蓋不好的人想要強身保健也可以學習游泳! 楊世敏中醫師年近5旬,著作等身,行醫經驗豐富,是很刻苦自學,家境清寒,把脈看診極為仔細,有教導學生穴道教學並買耳針,針灸去試著找穴道試試看! 參加社團是不用錢的,除非說是自費買中醫針灸書籍和針灸所用到的醫材才要花錢,現在發現過了十六年之後,老師變成名譽響遍全台灣的名醫中醫師,中醫注重氣血平衡.強調驅濕寒注重保暖,就好比人長期住在潮濕的地下室會生病,在秋冬吃冰會影響到子宮等生殖系統和呼吸道,千萬要避免這些行為! 在屏東的中醫師都不會穿著西醫師的白袍行醫,也因此不會像西醫界一鍋粥有好多個老鼠屎(西醫很缺人,中醫卻供過於求,因此年輕的中醫師有自己的診所和病人已經是事業有成),可能台灣人對於醫師的地位有崇高的想像與崇拜,好比女人嚮往嫁給醫生當醫生娘,或是男人一定要娶空姐當老婆帶出去很有面子,空姐還可以兼當網紅在網路上代言許多美妝產品,或是賣衣服! 其實穴道都是男女通用,針對婦科,男科不孕等情形可以找關元穴,命門穴,氣海穴,血海穴,腎俞穴,肝俞穴,湧泉穴等,穴道平均要一天按壓90次才算有功效,且要有耐心的持續下去,持之以恆,一般說來看中醫服用藥粉也得要有耐心去天天服用藥粉,3個月~半年以上才會看出效果,急性子的人連西醫都不信了,更覺得中醫是個大騙子,在不尊重醫生的大陸更是抱著這種想法蔑視中國古老博大精深的中醫學問! 關元穴 關元是人體儲存真元的關鍵穴位，也是元氣出入的重要關卡，穴位與小腸相近，常用於腸胃病證的診察；中醫也認為關元主治元氣虧損，生殖系統、泌尿系統方面的不適，都可以透過關元穴來調養。 入冬後早晚天氣涼，身體虛寒的民眾容易腸胃不適、腰痠、手腳冰冷，女性可能有貧血、生理痛的症狀，此時可以輕輕按摩關元穴，活絡身體元氣、子宮氣血，改善下腹的不舒服。 關元穴位於肚臍正下方三寸（大約四指寬）的地方，每日早晚可以揉壓穴位數分鐘，緩解身體不適，子宮虛寒的女性，也可以用暖暖包、熱毛巾熱敷穴位，或用溫筋活血的貼布貼在穴位上，更能刺激穴位、舒緩症狀。 命門穴   中醫常講「通則不痛，痛則不通」。經絡氣血不通即為生病之源，很多健康的問題都是由此而來。 經絡氣血不通會有什麼感覺?最首要的為莫名的疼痛，再來是身體部位發冷，最常見為手腳冰冷，還有氣血供應減慢而產生發酸或者無力。 其實，只要能經常按摩身體的一些穴位就能養生保健！人體有340個穴位，穴位與神經系統有著密切的關係，穴位按摩早已融入人們的生活，透過自我穴位按摩，不用出門也能達到預防與治療。   養生的第一個穴位-命門穴   命門，即人體生命健康之門，為先天元氣場所在，是人體生命的根本。為重要長壽穴位之一，更導引下丹田匯聚能量。   命門穴在哪裡? 命門穴位置在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中處為命門穴位所在之處。 脊椎骨的凹凸不是很明顯，從背部去找穴位實在不容易找，如何簡單找到命門穴? 與「肚臍眼」齊平的脊椎處即為「命門穴」。 經常按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。促進真氣在任督二脈上的運行。並能治療陽萎、遺精、背痛、腰膝酸軟、腎虛，行走無力、四肢無力、腿部浮腫、耳部疾病等症。   手指也有命門穴 手指也有經絡穴位，小指第一指節中部的腎穴、第二指節中部的 命門。 輕輕按一下、鬆一下手後再按第二下，每天按摩50次左右。據中醫理論記載，酉時（17點至19點）腎經當令，該時間段為按壓腎穴的最佳時間。 動動手指頭，簡單按摩助養生，健康只需一分鐘！ 太極氣功&命門丹田 太極重 命門，氣功重丹田。太極原理，命門穴是全身重心之所在，為原動力之源泉，需先鬆開命門穴，使氣血從丹田出發，通過命門達於四肢，又回歸丹田，如此不斷循環，使肢體各部位成為一體，內氣能量就會天天增強。 只要讓內氣充足，氣血運行暢通，就會除去疾病，精力充沛，思想敏捷，身體便會越來越健康。     氣海穴 情人節吃大餐，消化不良引起便秘？或是哈尼今天剛好那個來，痛得不想理你？ 這些問題，氣海穴都可以幫您解決！ 氣海穴位於肚臍以下1.5寸（約兩指寬）的位置，主要功效是理氣、益氣，除了是補元氣的重要穴位，對於腹脹、腹瀉、便秘、痛經、產後惡露、月經不調、男子性功能障礙...都有相當的緩解效果。 提醒您，由於氣海穴位置與子宮相近，孕婦需慎用此穴，經期的女性也不宜針灸深刺，平時保養可用溫性貼布貼在穴位上，微微刺激穴位，緩解不適。 血海穴 夏天到，許多女孩穿起短裙、短褲，盡情享受夏日，但也有些人覺得腿型不好看、水腫而害怕露出雙腿...快試試按摩「血海穴」，幫助下半身血液循環，消水腫還能塑腿！ 血海穴位於大腿內側，膝蓋內側向上2吋(約三指寬)處，除了可以按摩大腿，幫助暢通下半身血液循環，也可以舒緩腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、緩解女性的月經不調、貧血、婦科疾病等問題。 做為日常保健或是急救，血海穴都是一個功效多的穴位，平時可用指腹按揉、提拉穴位，長期堅持可以達到調養身體、瘦小腿的目的。   腎俞穴 肾俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁开1.5寸，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎（督脉的命门穴）。 肾俞穴的取穴方法：人体的腰背部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。） 命门穴的准确位置：位于第二腰椎下（系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的）；肾俞穴的准确位置：位于命门穴旁开一寸半。 原文網址：https://kknews.cc/health/r8yrkqv.html 肝俞穴 【肝俞穴的位置】第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸。 【取穴方法】位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）左右二指宽处。 【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌、背阔肌、骶棘肌。皮肤由第八、九、十胸神经后支外侧支重叠分布。穴位深部对第九肋间隙呐的结构。在胸、腹腔内则对应胸膜腔、肺、膈、肝、脾与胃。肝、脾为实质性器官，血液供应丰富。因此，如盲目针刺时，不能提插，不能捻转，应立即起针，应严密观察有无内出血现象。 原文網址：https://kknews.cc/health/g886o49.html 湧泉穴 秋冬溫差大、夜晚氣溫低時偶感氣血不順、現代人工作壓力大神經衰弱...都讓人難以入眠，頭痛眼花，平時多按摩湧泉穴，有助於體內氣血流暢，改善以上狀況。 湧泉穴位於腳底中間，用力彎曲腳趾時，腳心出現凹陷的地方。按摩湧泉穴對於保養腎相當有幫助，能提振陽氣，暖身活氣血，以下和您介紹按揉湧泉穴的益處： 按摩湧泉穴的功效 1. 緩解頭頂痛、頭暈、眼花。 2. 改善腎的經絡流動，提升腎機能，進而保健骨骼，改善白髮、掉髮問題。 3. 緩和運動之後的鐵腿、肌肉痠痛，也能消水腫。 4. 防止濕氣入侵，預防感冒。 5. 改善神經衰弱、失眠、多眠。 如何按摩湧泉穴 1. 早晚各一次，指壓穴位五到十秒，每次三到五分鐘。 2. 晚上用溫熱水泡腳，也可以刺激湧泉穴，緩解身體不適。 3. 針灸、艾灸湧泉穴，也可以調整體質，加強抵抗力。（針灸請尋求專業中醫師施行） 提醒您，若您按壓穴位後，症狀沒有改善，或是有其他合併症況，建議您諮詢專業中醫師，更能對症下藥。   身體某個地方發痛代表積勞成疾,不是常常打高爾夫球導致運動傷害,而是身體沉默不語的肝臟從背上的肝俞穴在發出呼救的警訊!這代表這個人酒店應酬喝太多,平時又用眼過度,勞心勞力傷腦傷肝,就像我們現在常常利用3C產品辦公,滑手機也是很傷眼傷肝的行為! 雖然蔡依林說壓力是人生最好的按摩,中醫講求氣血平衡,心平氣和一笑置之,上班族別老是坐在椅子上起不來,每40分鐘起來走動一下,刮刮雙腿內側經絡自我保健,預防勝過治療! 台灣24H出貨【職日生】北歐 簡約 水果籃 鐵藝水果籃 家用水果盤 創意果盆 客廳零食籃 收納籃 過年必備 D014 果貿吳媽家 【豐盛彭湃團圓組】★5道年菜+3盒水餃+1個保冷袋★12/17依照下單順序開始出貨★員外雞湯+干貝米糕+燒蹄膀+紹興酒蝦+獅子頭+干貝水餃+高麗菜鮮蝦水餃+高麗菜鮮肉水餃★內含設計款保冷袋 ★首登場！眷村過年團圓桌上經典年菜★1/15前訂購年前到貨 地址:屏東市信義路267號 檢視較大的地圖 電話:08-7331107,08-7331070 痞客邦: https://ace0156.pixnet.net/blog 食記平台:https://www.walkerland.com.tw/member/view/74186 FB:https://www.facebook.com/吃台北-384045668888431/?modal=admin_todo_tour IG : https://www.instagram.com/ace0156bbb/?hl=zh-tw 痞客邦邦邦-吃台北:https://streamtopic.pixnet.net/1026/posts