Zi 字媒體

GA瀏覽人氣：66,008 加入粉絲團 三杯雞-無水料理-焦香美味-鑄鐵鍋砂鍋料理  ，傳統三杯是一杯醬油、一杯米酒、一杯麻油，再加上雞肉會出水，的確可以免加水，這道做得好可是非常下飯，幾乎人見人愛，作法說穿了其實也沒甚麼特別，不過還必須衡量食材份量及烹煮時間，加上現代人飲食習慣都採低鹽、少油，所以這我會減少調味醬汁。 ▶amanda的網站-FB 、Line、影音 ▶商業合作、邀稿、教學請來信 amanda751024 @gmail.com 或許有人以為雞肉不容易熟還加水，那可就錯囉，其實加上米酒以及雞肉分泌出的肉汁即可把雞肉給煮熟。 做三杯雞秘訣就是，最後一定要把湯汁完全收乾，不過要炒到香氣足夠卻又不燒焦並不是那麼容易拿捏。 如果擔心搞砸最好隨時關注烹調中的爐火，湯汁收乾過程更不能馬虎，最後煮的歐嚕嚕又亮晶晶就對了，不過可別煮到燒焦喔。   煮三杯是哪三杯呢？麻油、醬油、米酒，不過現代人要求飲食養生，因此會略為減量不再用上一整杯。 三杯雞一定會用沙鍋煮出焦味再上桌，建議炒雞肉使用鑄鐵鍋或是厚實不鏽鋼鍋，才能保存水分，不會肉還沒熟就煮乾。 三杯雞-無水料理-焦香美味-鑄鐵鍋砂鍋料理 材料： 雞肉1/3隻或雞腿一大隻、雞翅3隻（選擇仿土雞口感較好）、老薑一塊、蒜頭8顆、醬油2-2.5大匙（約30-40cc）、米酒180cc、耐高溫植物油1.5大匙、黑麻油1大匙、冰糖1小匙、辣椒適量（可無）、九層塔一把 作法： 雞肉盡量切小塊 薑洗淨，不去皮切薄片 辣椒切末，蒜頭去皮拍碎 九層塔挑下葉片，洗淨瀝乾 炒鍋起鍋，開小火加1.5大匙油，煸炒爆香薑片，爆炒乾枯。 （麻油不耐高溫，建議可先用耐高溫植物油煸薑片，例如：茶籽油、苦茶油、冷壓初榨橄欖油、葡萄籽油、酪梨油。） 再下蒜片炒香。 加入雞肉，改中大火爆炒至肉變色，略為出油。 肉炒到變白，改中火加入醬油、米酒、冰糖。 附註：不需要加水。 蓋上鍋蓋燜煮雞肉 肉熟透且水份變少，即刻改小火且持續翻炒，避免燒焦沾鍋，直到鍋底乾枯雞肉出現焦香味即可。 偶爾打開鍋蓋翻炒均勻，觀察水份若太快收汁，改小火甚至微火。 煮到肉熟透，水分變少。鍋底是油不是水，雞翅本就油脂較多。 準備砂鍋，煮好三杯雞倒入土鍋，淋上黑麻油。 蓋鍋蓋小火煮，約5分鐘掀蓋翻攪均勻，再燜，直到鍋底有焦香，雞肉微焦最佳。 附註：不過家中若有長輩牙口不好，建議鍋底有焦香即可，不需要將雞肉炒焦。 放上九層塔，蓋鍋蓋立即上桌。九層塔燜太久會變黑，若怕變黑可直接拌勻不蓋鍋蓋。 附註： 我習慣購買傳統超市仿土雞，而且要用公雞口感較Ｑ皮下油脂也較少。 拜拜過半熟的雞肉也可用此方式料理，不過半熟雞肉水份變少，需把米酒量多加一倍。 若使用一整隻雞至少增加一杯米酒，增加1/2杯醬油。 本文使用日式餐盤 彰化-僑俐瓷器-日本餐具 日本萬古燒藍藤砂鍋7號 這裡買 僑俐瓷器粉絲團|僑俐瓷器線上購 原始發文2011/8/23 延伸閱讀： 鹹蛋蒸鴨肉-簡單美味又下飯  Amanda食譜懶人包-三杯料理  雞肉鮮蔬捲燴咖哩醬-影片教學  燒烤七里香-不用烤箱也能作燒烤  雞翅蒜球滷花生-滷味也可以美味又健康  茄香酸辣皮蛋豆腐-盛夏不可缺少的開胃小菜 乳酪美味餐-早午餐-三明治-焗烤-文末附乳酪種類及應用 美膳雅Cuisinart不鏽鋼蒸烤箱-無油煙燒肉、雞腿三明治 、甜點 作者Amanda是台灣食譜作家，熱愛料理也喜愛美食旅遊更多關於Amanda ▶amanda的網站-FB 、Line、影音 ▶邀稿請來信 amanda751024 @gmail.com ▶食譜著作： 糖尿病飲食與治療 高血壓症的飲食與治療 電鍋料理王：廚房大小菜，電鍋就能做 30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理 30分鐘動手做健康醬 30分鐘動手做醃漬料理 Post Views: 10,242