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GA瀏覽人氣：1,834 加入粉絲團 天熱天冷都適合熬粥，天冷就水少一些喝熱的，天涼就水多一些等降溫再吃。配合季節可挑選適當蔬菜熬鹹粥。 買些海鮮食材搭配再加些蔬菜，這粥品需需要添加薑絲去腥，而且冬天吃絲瓜最好能加薑才不至於太寒，這時節沒有嫩薑只好用老薑。 因為老薑太辣最好切薑片，煮好比較容易取出，就算不取出也能避免咬到辣薑片。 本想再燙一盤蔬菜，但是兩個人的食量都不大，肯定又吃不完，想想還是作罷，少吃蔬菜只好待會再吃些橘子補充今天的蔬果量。   材料： 白米1杯或冷白飯2碗、鮮蝦6隻、透抽小型1隻、鯛魚1片、絲瓜1/2條、薑3片、芹菜1株、鹽、冰糖、油少許、水約8-10杯 做法： 用白米先把米洗淨加水8杯熬煮，生米要邊煮邊攪拌才不會沾鍋，等水開改小火就不必攪拌，熬煮到米粒熟軟。 冷白飯煮則加7杯水左右，水開改小火續煮約10分鐘，煮約5分鐘後記得偶爾攪拌免得沾鍋，萬一水不夠可再加一杯，一樣熬煮到米粒熟軟。 絲瓜去皮，切小片。 鯛魚片洗淨，行切去除上面紅色血腥，切大丁（可使用任何無刺魚肉） 透抽去皮，去除內臟，洗淨切片或切圈狀。 蝦先去頭去殼，洗淨橫切兩片，取出腸沙再清洗瀝乾。 粥熬煮完成再加入絲瓜，待粥湯再煮開滾約一分鐘。 加入魚肉、透抽、蝦仁、鹽、冰糖，一樣等粥湯煮開續煮約2分鐘。 芹菜末、幾滴油拌入，熄火，灑上適量白胡椒粉即可。 作者Amanda是台灣食譜作家，熱愛料理也喜愛美食旅遊更多關於Amanda ▶amanda的網站-FB 、Line、影音 ▶邀稿請來信 amanda751024 @gmail.com ▶食譜著作： 糖尿病飲食與治療 高血壓症的飲食與治療 電鍋料理王：廚房大小菜，電鍋就能做 30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理 30分鐘動手做健康醬 30分鐘動手做醃漬料理 Post Views: 1,049