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GA瀏覽人氣：3,503 加入粉絲團 鑄鐵鍋料理-快炒去骨牛小排 ，這個冬季蔬菜很貴，是我掌廚以來第一次讓我覺得難以置信的貴，幸好還是有許少許幾款菜價格還能能接受。 尤其是我熱愛的高麗菜，加上從娘家回來也帶了許多蔬菜，暫時就少買些。 冷凍庫還有costco買的去骨牛小排，本來是想煎牛排，這一餐就奢侈的拿來炒蔬菜，簡單調味盡可能吃原味，一家子配著白米飯吃，自己吃吃好一點，也吃健康些。 ▶amanda的網站-FB 、Line、影音 ▶商業合作、邀稿、教學請來信 amanda751024 @gmail.com 鑄鐵鍋料理-快炒去骨牛小排 料理牛小排因為油花多，快炒過程還會釋出油脂，因此不宜添加太多油脂，以免這道油膩膩。 材料： 牛小排2塊（或其它牛肉片250g）、高麗菜一塊，蒜頭6顆，辣椒適量，蔥1根，鹽，冰糖少許(或不加)、油1匙   作法： 牛小排離開冷凍庫，退冰至還稍有硬度，切薄片。 （完全退冰就不好切，很難切這樣薄度） 蒜頭去皮切末。辣椒切片。 高麗菜洗淨切小塊。 蔥去根洗淨切段。 平底炒鍋開小火燒熱，下少許油炒香蒜末、蔥白及辣椒。 改中大火，牛小排下鍋快炒，全部肉片表面都變色再炒約10秒鐘，盛出。 （火侯至少要中大，才能將牛肉表面炒出焦香氣味） 高麗菜下鍋快速炒幾下，加水約2/3杯，加鹽、冰糖炒熟。 牛肉片及蔥綠下鍋炒勻即可起鍋。 附註： 這一道吃的是牛肉及蔬菜原味，因此我沒添加任何醬料，若喜愛沙茶醬可在最後加入拌勻。   延伸閱讀： 沙茶炒羊肉 泡菜炒牛肉 宮保雞丁 收服家人的胃-三杯肉片 湖南剁椒制作-剁椒肉燥 作者Amanda是台灣食譜作家，熱愛料理也喜愛美食旅遊更多關於Amanda ▶amanda的網站-FB 、Line、影音 ▶邀稿請來信 amanda751024 @gmail.com ▶食譜著作： 糖尿病飲食與治療 高血壓症的飲食與治療 電鍋料理王：廚房大小菜，電鍋就能做 30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理 30分鐘動手做健康醬 30分鐘動手做醃漬料理 Post Views: 1,683