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  最近遇到一些朋友，問我說你瘦這麼多（詳細過程請閱讀[瘦身點滴]少22公斤，換了一個新的自己）到底是做了什麼運動？ 可是老實說，我很少運動耶（躲到地洞內） 因為我以前76公斤耶！ 爬樓梯到2樓就累了～ 更不用說我超級愛打工，哪有時間運動 我唯一可以接受的運動就只有瑜伽而已～ 不過現在漸漸有些不一樣了～ 在減重的過程中，我學到了我們越來年紀越大是需要「肌力」的，還有提高肌肉量可以讓新陳代謝更好，所以我現在有漸漸地加入多一點的運動在生活中了，因為運動可以增加肌肉留在身體裡面的持留率，我已經知道要如何給身體原料長肌肉了，當然要好好保護他們囉～ 也要感謝我處在一個很棒的環境，感謝我的好朋友們，大家常常製造一些讓我可以運動的環境 比如說，我們店裡為了讓會員可以用不同的方式紓壓，不定時都會約大家來店裡TABATA一下，看看下圖我（最左邊）的表情，就知道我在運動界裡有多幼幼班了～ 然後，像這個肘撐（下圖）是某次吃完飯以後大家說要繼續在減一下保留一點繼續吃大餐，而我是一個很好揪的人，所以就被揪了XD 後來，又被人在FB上面點名，要做什麼600秒不NG的活動（其實就是TABATA每天十分鐘啦），還要上傳打卡，第一天實在是累到翻！！！ 還有一陣子，跟上台灣的流行，瘋路跑，所以我還特地買了雙跑步鞋 （謎之音：沒錯！鞋子也是要符合我colorful的個性） 然後我也真的有去路跑喔！！！ 下圖就是我參加5K賽事的照片  昨天，也因為大家覺得好玩，我們也一起在店裡做燃脂律動，這個課程很有趣有肌力，有跳舞，還有有氧～ 這是我們在自己的店裡面玩的喲～不是去外面花大錢運動唷～ 而上面這些我們在做的事，也是為什麼我們開店的原因，在過去幫助人們做飲食諮詢的時候，發現有好多人吃得健康了，天天運動了，怎麼還是生病呢？ 探討以後發現，原來是心理不快樂，可能是壓力大、可能是負面訊息接收太多，所以我們就結合桌遊，想要創造一個空間讓人們有吃得健康的知識，也可以有讓心靈開心的方法，所以我們提供健康的蔬果昔，和讓大家都可以開心玩的桌遊：） 上圖就是好喝又健康的蔬果昔，歡迎大家有空來找我玩～ 你可能有興趣： 大美人也可以 || 少22公斤，換了一個新的自己 減脂練曲線看這邊 || 感謝想更好的過去自己，一起跟線兒say Hello 成為最美的孕媽咪 || 擺脫下半身肥胖，韓文老師成為比少女萌的媽咪 有趣活動 || 好玩好吃又好瘦～還能拿獎金的體重管理挑戰賽 青玉在Facebook分享頁 『青玉陪你一路瘦到底』，歡迎按讚訂閱:) 有體重困擾的朋友請填「生活習慣諮詢表」（按我），將儘快回覆您:)