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小美由於近日有感年紀大了？喔不是！是感受到運動真的改善了我長久以來容易腰痠背痛的狀況，所以每週在安排行事曆的時候，都盡可能地加入1到3次不等的運動時間給自己。 這天來到的是專門經營一對一教練課程的KLINE TPE，坐電梯到八樓，門一開映入眼簾的就是這副景象，工業風的設計，有別於過往常見的健身房。 進門以後，服務人員先給我置物櫃的感應卡，幫我介紹更衣間和林浴間，然後我就在裡面失心瘋了！！！！！！！ 因為！！！這也太美了吧！根本就是女孩兒們心目中理想的夢幻梳妝台，而且該有的東西不該有的東西﹝棉花棒、化妝棉、乳液、吹風機、梳子‧‧‧‧‧‧﹞應有盡有 甚至還有香氛機，其實從一進門小美兒就發現這裡散發著一股淡淡的香味，非常討喜。 置物櫃跟鞋櫃區也只有一個字可以形容，就是「美」。 花了好久的時間好不容易把東西放好的小美終於走出更衣間，由於是第一次到這兒，櫃台小姐幫我量in body，然後給我一張表格讓我填寫，寫好以後教練會過來諮詢，過程大概就是教練會了解妳的運動目標，給妳一些包含飲食上的建議，教練說運動只佔三分，飲食佔三分，充足休息佔了四分，中間過程有問題也可以詢問教練，總之是一個很像在聊天的過程。 接著教練就帶我運動，一開始主要是用踏步機暖身，訓練心肺，提升心跳率﹝教練說這樣才有燃脂的效果﹞。然後使用了上圖中間的器材，很像在爬山，主要是在訓練協調能力，最後做了沒有器材的訓練動作，過程中教練都講解得非常仔細，我印象最深刻的是，教練說，訓練不是為了把肌肉練得多厲害，而是要讓自己的身體可以在生活中更能運用自如，我覺得這個觀點完全顛覆我過去對運動的想像，以往總是會認為運動甚至做重訓，是不是會練成像金剛芭比那樣，原來是誤會一場呀！ 最後結束以後，還提供了一杯無碳水零脂肪的蛋白飲，讓我們可以修復訓練後的肌肉。 這裡是非常有質感的的健身房，全部都是預約制的一對一教練課。 有興趣的人可以到KLINE TPE的粉絲專頁詢問課程資訊喔！ KLINE TPE資訊； 粉絲專頁 https://www.facebook.com/klinetpe/ 電話：02 2322 2980 地址：台北市大安區信義路二段222號8樓﹝東門捷運站5號出口﹞   介紹我自己 ||減去22公斤全記錄 臉書分享頁 || 青玉陪你一路瘦到底 增肌又減脂 || 生活習慣諮詢表