Zi 字媒體

達志影像/Shutterstock 炎炎夏日，大家一定和艾菠一樣離不開冷氣房 但你知道身體的熱不是開了冷氣就能解救的嗎？ 應該常常會能聽到『冷在三九，熱在三伏』這說法 意思是一年之中最冷的是三九天，而最熱的就是三伏天了 三伏天指的就是初伏、中伏、末伏的統稱， 一般在小暑和大暑之間，約莫可長達30~40天之久((快抱著冷氣啊... 艾菠咬一口FB粉絲團 ↑↑↑快加入隨時接收最新有趣的資訊↑↑↑ 艾菠查詢了一下今年的三伏天 從初伏7月17日開始，到末伏8月25日結束 也就是還會再炙熱至少一個月啊...((汗... 不過三伏天雖熱，也是一年之中進補養生的好時節喔 在進補之前 先簡單教你怎麼平衡身體的熱氣3步驟 首先就是1.環境溫度 冷氣溫度建議設定在26度是對身體最好的溫度 如果因為炎熱而長時間待在強冷的低溫室內空間， 不僅會引發呼吸道和全身關節的不適感 更會讓身體應有的調節機制失調，無法排熱氣、濕氣 容易導致頭暈、胸悶、甚至倦怠感啊!!!(((光上班已經夠痛苦了說 再者就是2.水份補充 艾菠常常遇到朋友不愛喝水 結果在夏季就中暑 甚或是在短時間內狂灌水卻水中毒的朋友 補充水份的時候，切記一定要放慢速度啊 艾菠一般都是每個小時200cc~250cc左右的量 在每次飲用的時候， 建議要拉長水停滯在口中的時間 這樣更能達到解渴的作用 如果真的不能接受沒味道的白開水 就只能慢慢減量調味飲品的甜度和調味濃度了 才不會過度攝取糖分或著咖啡因等，造成其他身體上的負擔 飲用完有糖份的飲品也別忘了用開水稍微漱口，減少蛀牙機率((真囉嗦... 最後就是3.飲食的部分了 除了能適當攝取一些清熱退火的食材 如黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、綠豆、仙草等 燉補一些肉類也是很好的選擇 像韓國人一般都是在初伏就開始食用『蔘雞湯』來滋補身體 艾菠相信體內保養真的是在美容之中最重要的事情啊！ 勝過外來千千種的方式 艾菠咬一口FB粉絲團 ↑↑↑快加入隨時接收最新有趣的資訊↑↑↑ 你的夏季保養方法是什麼呢？ 快分享讓艾菠知道！！ 歡迎留言與我互動，別忘記訂閱，隨時收到最新更新通知！ Don't forget SUBCRIBE & COMMENT 也請不吝嗇給予『+1』、與親朋好友『分享』 PLEASE 「+1」, 「share」 一定要和艾菠保持聯繫啊~~朋友~~~不要留我一個人~~~~~ 本文章版權屬於艾菠咬一口©APO 如要轉載請標明出處 艾菠工作室貼圖上架了!!!!!! https://line.me/S/shop/sticker/author/542028 除了購買貼圖之外 您也可以買杯飲料給艾菠來鼓勵艾菠唷~!!!!!! Bye me a Coffee