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一般來說月經週期依照美人體質不同從21到35天都有可能，平均約在28天左右。而在卵巢的週期中依照時間分成濾泡期、排卵期及黃體期。這一篇我們會為大家解析受到很多重視的排卵期。 文章摘要 排卵期是甚麼?何時會排卵? 5個排卵時的身體變化 1.基礎體溫改變 2.性慾增強 3.疼痛 4.乳房脹痛 5.陰道分泌物變化 看過這篇的人還看: 排卵期是甚麼? 排卵期是月經週期的一個階段，意指成熟的卵子從卵巢排出進入輸卵管的期間，排卵期的時間不長只有12到24小時，從卵巢釋出的卵子只有在這段時間內才有可能受精。所以了解自己的月經週期非常的重要，如果妳不確定自己的週期長度，可以嘗試連續紀錄至少3個月的月經時間。 何時會排卵? 平均而言這一次的排卵日到下一次月經開始會是14天左右，所以排卵日的常用推算方式為（妳的月經週期天數 – 14天）。假如週期天數為30天，則排卵日為30-14=第16天，若是週期天數為35天，排卵日為35-14=第21天。 延伸閱讀：經痛舒緩方式有哪些？推薦5大妙招，從此和生理痛Say byebye！ 5個排卵時的身體變化 大家很關注排卵時間的原因不外乎是因為安全期/黃金受孕期的時間很重要，但排卵的時間並非一成不變的，所以也可以透過觀察自己身體狀況的變化來判斷，以下是5個排卵時常見的身體變化： 1.基礎體溫改變 育齡女性在排卵時的基礎體溫會是最低的，在排卵後基礎體溫(BBT, Basal Body Temperature)平均會升高約 0.3-0.6℃。妳可以透過長期的紀錄來了解基礎體溫的變化，就可以判斷最低基礎體溫大約出現在每個月的什麼時候。 2.性慾增強 排卵時會釋放大量荷爾蒙，促使性慾的上升，身體透過這樣的方式告訴妳黃金受孕期到了！不過會影響性慾的因素相當多，生活狀態、是否服用避孕藥等都會造成性慾的起伏，所以性慾上升不一定代表排卵期到囉！ 3.疼痛 俗稱「排卵痛」，正式名稱是 mittelschmerz (德文，字面含意有「中間」和「疼痛」的意思)。研究指出大約有20%的女性在排卵期間會感受到不適感，通常是輕微的疼痛，並發生在腹部單側。如果妳的疼痛較為劇烈，務必先行製婦產科檢查喔！ 4.乳房脹痛 在排卵期間乳房可能變得敏感或是脹痛，有些人也會出現乳頭疼痛的情況。 5.陰道分泌物變化 即將排卵、正在排卵時，分泌物的量會變多，相對其他時間更透明、稀薄，而當妳用手指拉開這種透明分泌物的時候，妳會發現它很黏稠、很有彈性，或者非常潮濕和滑溜就像生蛋白一樣。這時的分泌物特性非常適合精子與成熟的卵子結合，是受孕的大好時機喔！ 如果妳在備孕的話，觀測自己的月經週期是非常重要的一件事，如果妳想更了解自己的週期狀況的話，可以透過排卵檢測系統追蹤自己的月經狀態喔！ 優德莎莉團隊獨家取得由排卵檢測智慧幫手「Eveline伊必測」提供的專屬優惠碼【uterusally】，在伊必測商城購買數位排卵檢測系統現折100元，，幫妳掌握黃金受孕期！ 資料來源1.排卵是什麼感覺與樣貌？ 本文最後更新時間為：2021/3/15 由 優德莎莉團隊 審核 LINE 婦科保健諮詢 Facebook 婦科保健諮詢 版權所有，翻印、盜文皆違反智財權，請勿以身試法。 Eveline伊必測 - 助妳好孕 伊必測是專為想懷孕的夫妻量身打造的現代科技備孕工具。 結合手機及排卵試片，利用光學科技及AI智慧演算法，準確判斷排卵狀態，並清楚顯示在手機APP上。讓妳的求子旅程輕鬆無負擔，輕鬆掌握「黃金受孕期」！ shop-tw.evelinecare.com/?sl-ref=uterusally 看過這篇的人還看: 備孕專題-計畫懷孕前，了解月經週期！ 月月美生理飲開箱體驗－孕動教練Mei美 月月美生理飲開箱體驗－楊元慶 無法取代的溜溜球 月經來喝什麼？這3種比黑糖水還要好