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由于越來越多的人不注重健康用眼，導致現在很多人都被近視困擾。現在醫學條件針對近視並不能有效治療，進行手術還會對人體眼角膜造成一定的損害，所以如何改善近視呢？除了日常注意用眼健康，不妨從飲食上下手，下面我們就簡單介紹幾種對改善近視有益的食物。   1、富含蛋白質的食物蛋白質是構成和修復人體組織器官必不可少的營養素，機體的生長發育都離不開蛋白質，尤其對於近視患者來講，補充蛋白質對於改善眼部健康也是刻不容緩，日常飲食可以多吃點富含優質蛋白的食物，比如瘦肉、魚肉、豆製品、蛋類、乳製品等。2、富含維生素A的食物 維生素A是人體視色素的組成成分，維生素A缺乏會導致一系列的眼部疾病，嚴重會產生夜盲症等。所以補充維生素A也是十分必要的，富含維生素A的食物多存在於蔬菜水果中，比如胡蘿蔔、聖女果、藍莓、菠菜、南瓜、紅薯等。 3、富含維生素C的食物維生素C具有一定的抗氧化性，能夠保護眼睛晶狀體免受氧氣和紫外線的損害，所以也要注意維生素C的攝入，富含維生素C的食物較多，比如檸檬、橙子、獼猴桃、菠蘿、西柚、櫻桃、草莓等。4、富含鈣的食物 礦物質鈣對於改善眼部疲勞，緩解眼部酸脹、腫痛等不適有一定的積極作用，缺鈣也是誘發近視的因素之一。所以日常一定要注意補鈣，尤其是在發育期的青少年兒童，可以多吃點富含鈣的食物，而食品中的鈣以奶及奶製品中最好，含量豐富而且易於被人體消化吸收。其次水產品中的魚蝦也含有豐富的鈣，其次豆製品也是鈣良好的來源。 近視對於我們來說是十分令人難受的，雖然近視並不能有效治療，但是改善視力，遏制視力度數上升是可控制的，除了以上幾種食物的介紹，預防近視，改善近視還要我們注意改變自身用眼習慣，不要長時間盯着電腦、手機等，注意休息，還可以進行適當的眼保健操運動。此外，菊花茶、枸杞茶對於緩解眼疲勞，也有不錯的效果。 參考資料 筋肉媽媽專欄：瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡，為什麼還是沒有瘦 ... 最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好 飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼  ... 博客來-中文書>飲食 博客來中文書館飲食書區，提供食譜、美食指南、甜點麵包、咖啡、飲食文化等書籍。 生酮飲食的十大提醒｜健康關係｜健康醫療｜2017-07-19｜即時 ... 2017年7月19日 ... 生酮飲食可以有效控制肥胖與血糖，但不是萬靈丹。針對一般人和糖尿病者，兩位 醫生提出飲食法的十點建議。 生酮飲食與低醣飲食（低碳飲食）可能的好處與風險| MedPartner 2017年8月1日 ... 低醣飲食跟生酮飲食近期吵得沸沸揚揚，但飲食法的爭論其實不是今天才有，幾十 年來到底怎麼吃這件事情的論戰從來沒有停止過。為了要讓大家 ... 飲食- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia 這是一個消歧義頁，羅列了有相同或相近的標題，但內容不同的條目。 如果您是透過 某條目的內部連結而轉到本頁，希望您能協助修正該處的內部連結，將它指向正確 ... 減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！ | 減 ... 2017年8月10日 ... 均衡飲食是目前推廣的主流，但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這 三種飲食方式差在哪裡？想要瘦身，哪一種吃法比較好呢？ 飲食覺醒。新營養運動 康健19周年慶 - 康健雜誌 每天，你都有3次能改變自己、改變世界的機會，關鍵在於你是否「吃好、吃對」。康健 19周年慶，邀你加入「飲食覺醒」的行列，讓我們從每一餐選擇、每一口營養開始改變  ... Portal:飲食- 维基百科，自由的百科全书 飲食的概念涵盖任何的食物與飲料。 食物是通常由碳水化合物、脂肪、蛋白質或水 構成，能夠藉進食或是飲用為人類或是動物提供營養或愉悅的物質。食物的來源可以  ... 生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！ | 減重營養| 減重塑身 ... 2017年1月10日 ... 最近這1、2年來，經常聽到生酮飲食可以救命，市面上也出版了不少書籍推薦生酮 飲食可抑制癌細胞生長，甚至不挨餓也能有減肥的好處，到底什麼是 ... 擺脫胖子的飲食習慣！ 沒運動，就瘦了26公斤｜健康關係｜健康醫療 ... 2016年7月17日 ... 一想到這個問題，就讓我想找出吃了能變瘦的飲食習慣與食譜。如果把這樣的瘦身菜 做好備用，就能攝取均衡的營養。即使完全不運動，也能健康地瘦 ... 飲食- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia 這是一個消歧義頁，羅列了有相同或相近的標題，但內容不同的條目。 如果您是透過 某條目的內部連結而轉到本頁，希望您能協助修正該處的內部連結，將它指向正確 ... 生酮飲食- 维基百科，自由的百科全书 生酮飲食（英语：ketogenic diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食， 透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，模擬飢餓狀態，在醫學上主要用於治療兒童  ...