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§「也許你該找人聊聊」一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活 ※前言如果人生是你我竭盡全力在訴說的故事，那心理醫生會是位盡責的傾聽者，但在付出專業與心力的當下，有多少人會在意眼前的醫生也需要找人聊聊呢? 作者蘿蕊‧葛利布是一位心理醫生，她同時身兼母親及女人這三個角色，書中講述她與幾位求診者的互動經過，以及自己也尋求心理治療的過程；書中的每位主角都很立體且富有溫度，閱讀時很能感受到角色們的痛處，看到一次又一次的心理咨詢讓他們內心深處的秘密逐漸顯露，我們會為那些經歷感到不捨，但同時也會眼見他們的轉變而覺得欣慰，或許每個人都需要有個人坐在旁邊一起聊聊天吧! 你想找人聊聊嗎?這本書蠻好看的，推荐給看到這的您喔! ※書籍資訊書名: 也許你該找人聊聊一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活Maybe You Should Talk to SomeoneA Therapist,HER Therapist,and Our Lives Revealed 作者: Lori Gottlieb 出版/發行商: 行路/遠足文化事業ISBN: 978-986-98040-9-7 ※心得與筆記這是筆者第一次接觸與心理學相關的書籍，雖說書裡不時會出現心理症狀方面的專業術語，但不知道是作者的筆觸原本就比較詼諧，還是翻譯有刻意用較口語化的方式來陳述，整體的閱讀過程是輕鬆中帶些有趣的，即便有些故事較令人難過與遺憾但並不讓閱讀體驗沉重(悶) 反倒會讓人想知道和關心求診者們的後續發展； 每個章節都是作者與求診者的人生故事，而章節的推進和時間軸是並行的，所以就像看小說一般，得看到最後才知道每個人的結局是什麼；以下分享3點書中曾提到過，是我覺得很受用且值得思考的小地方: 1.反應 vs 回應 = 反射 vs 選擇在生活上遇到麻煩和痛苦時，其強烈的感受往往遠大於碰上快樂時的感覺，偏偏人生不如意十之八九，有些人因此被擊潰了，也有人跨過了困境及難關，這裡要講的不是要你堅持到底，或是努力克服困難、突破難關之類的老調常談，而是「希望你我都能明白即便面對死亡，我們依舊能選擇回應它的方式」例如你的另一半變心愛上別人了例如你投資失敗，瞬間從小資族變負債族例如家中突然遭逢變故，你只剩自己一人這些我們都有選擇回應的方式與權力，選擇是自由而回應會帶來成長的養分喔! 之前在別本書裡看過一句話:「我們沒辦法選擇自己會遭遇何種困境，但我們能選擇自己看待困境的方式」 2.別以懲罰自己為樂人生路上誰不會犯錯呢??有些時候我們犯了錯，即便已經時隔多日或者事過境遷，甚至早就得到與錯誤相關當事者的原諒，但是在我們的心中依舊有著遺憾、愧疚、懊悔，於是始終不願意原諒自己與忘卻過去，所以選擇保持憂鬱待在痛苦裡，這是個逃避痛苦與堵住關心自己那些人的口的好方式，只是真的有必要如此懲罰自己嗎? 問這樣的自己一個問題:「這些錯你要判自己幾年牢?一年? 五年? 十年? 還是終身監禁」無論你的答案是多久，請想想是否已經超過期限了呢? 如果還沒也請思考一下，要是檢察官、你的辯護律師、甚至於陪審團成員是你的親人或愛你的人，那他們會選擇判你幾年牢呢? 選擇放下或是原諒，許多時候並不是為了誰誰誰，而是不再懲罰內心的自己，將所有為難自己的都放在過去，向前走，向前走才能遇見所有愛著我們的人呀!#失敗是做人的一部份#別對快樂得了恐懼症 3.陪伴、傾聽作者尚未成為正式的心理醫生之前，在實習的階段已經開始接觸(治療)病人，回憶起當時的自己表現的並不好，不僅腦裡一片空白而且還手足無措，但事後教授卻覺得她表現的不錯，理由是「在對方痛苦的時後陪伴了他，對很多人來說這是難得的經驗」 你我也許都不會是專業的心理醫生，但是當面對心情低落甚至是已經有些憂鬱症狀的家人朋友時，請保持真誠，用心陪伴並盡力傾聽，在對方需要的時候聽他說說心情和感受，這會是幫上很大的忙了!畢竟誰不希望有人願意聽他說話呢?#自己心裡有苦也別吝嗇說出來 ※總結「我們是在與他人的連結裡成長的」這也是書裡筆者很喜歡的一句話，事實上無論是工作或生活上的難題與不愉快，很多時候都來自於「人」的問題，與家人親戚、另一半、朋友、同事和上司、廠商及客戶等等的相處，有相處就會有磨擦，如何從磨擦之中學到些經驗，在這過程中將好與壞心情給調整得宜、尋找出最適得其份的相處之道，畢竟我們總是要與人做連結的，這可是有記憶以來就一直在做的事情對吧? 別把自己封閉了! 真的很久沒有讀比較厚的書了XD要不是看到自己欣賞的作家兼YouTuber艾爾文在影片上介紹兼推荐，筆者應該不會有主動去找有關心理學的書來讀^^"雖說花了較長的時間才把書讀完，但確實是蠻值得的，而且內容也如他所說有趣，再次推荐給看到這裡及想找人聊聊的你，請多留點時間陪伴自己及重要的人吧! 當你將本書看完時，不妨找首歌來聽吧: 「Let It Be」 最後要謝謝看到這裡的您，感謝:)喜歡這裡的內容嗎?歡迎追蹤我們的ig!IG搜尋:varietygrass 2020.6.16 by grass §歡迎留言交流討論，如欲轉貼或引用麻煩註明出處，切勿盜用謝謝:) 文章內所有文字內容與圖片之版權皆屬原作者所有，如有侵權或任何疑問煩請留言或來信告知，謝謝^^歡迎將本blog加入最愛喔!聯絡可用:thlsj@yahoo.com.tw ※延伸閱讀「說話的品格:把真心放入話中的24個練習」> 按我連結 「習慣致富」感想與筆記> 按我連結